こんばんは。今夜は眠れそうですか？

この記事では、私の不眠症体験談を書いていきます。

私は最近まで不眠症で、満足のいく睡眠が取れていませんでした。
ベッドに入っても数時間は寝付けず、「寝なきゃ、寝なきゃ」と思えば思うほど寝れない。そんな日々が続きました。

なぜ私は寝れなくなったのか…

高校生までは、不眠症の話を聞くと「寝れないってどういうこと？」と不思議に思うくらいぐっすりと眠れていました。

私の人生で初めて睡眠に不満を持ったのは、大学受験の直前期でした。
「ドキドキして寝れない」、「途中で目覚めてしまう」そんな夜がありました。
時には中途覚醒時に頻呼吸になることも…

しかし、受験が終わり大学生活が始まると、あの辛い日々が嘘だったかのように、眠れるようになりました。

従ってあの受験期の睡眠障害は、ストレスや不安による精神的な要因から来ていると解釈しました。

その後数年はぐっすり眠れる日々を送れていましたが、いつしか再び眠れない夜がやってきました。

睡眠障害の期間は程度に波はありましたが、2年間くらいでしょうか。
きっかけははっきりしませんが、「当時付き合っていた彼氏との別れ」の前後から眠れない日々が始まった気がします。

2回目の不眠症も精神的な要因から始まったと解釈できますが、
精神的に安定して明るくなってからも不眠が続いたというのが前回と異なる点でした。

よく眠れない日々が続き、これではいけないと不眠症改善のための対策をたくさんしました。

そして現在、たまに眠れない夜はありますが、9割方ぐっすり眠れるようになりました。

そんな不眠症の経験を活かして、

今眠れない夜を過ごしているあなたのために、何かお力になりたいと思っています。

動画も投稿していますので、試しに見てくれたら嬉しいです♪
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