見出し画像

【超短文】1日10分で腹筋は割れる。

夏。生きとし生ける人間であれば男女関係なく、一度は考えなかっただろうか。

腹凹ましてえ。

なんなら、

腹筋割りてえ。

そして調べに調べ、まあいいか軽くダイエットすれば・・・・くらいで済ましてはまた調べ・・・もうね、この記事に来たってことはよっぽどなので申し上げます。

もう黙って腹筋ローラーを買いなさい。

いいですか。「腹筋を割る」ということだけならコレが正攻法です。

初期投資、本体と床を傷つけないヨガマットでたったの約3,000円!

ランニングコストゼロ!会員費不要!1日あたりの所要時間10分!

アマゾンで2回ポチったら明日の晩から始められる。もうこれをポチる筋肉と気力もないならば何しようと同じ。

1日10分よ!?

①腹筋ローラーを持つ②ヨガマットの上に膝立ちする③持った腹筋ローラーでヨガマットの上をコロコロする 以上!

24時間ある中の10分使うだけでいい。①はやる気の問題、②はやる気の問題、③はやる気の問題である。あるでしょ10分くらいは!なかったら捻り出せ!ツイッターを閉じるんだ!

③について

俗に膝コロって呼ばれるこのやり方。自分ができる所まで転がすだけなので、追い込まなくて全然いい。ただ自分の体を守るために正しい姿勢で行うことが大切。じゃないと腰がグキッといく。

コレを1セット10回、1セット終わったら呼吸が整うまで小休止。1日3セット

2週間でこうなります。マジで。


総括

体幹トレーニングとサッカーで書こうと思いましたが。もっとハードル下げました。3,000円で腹筋ローラー買おう。そして10分捻り出そう。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます! サポートいただけると大変嬉しいです! これからもよろしくお願いいたします!