やる気とねじり


新学期が始まり、クラス替えで仲良しさんと離れて残念モードの我が娘。

新学期早々、やる気を失っております。

なんとなーく、やる気なくて
眠くて重だる〜　な気分の体と精神を目覚めさせるポイントは

 
体をねじること
膝を柔らかくしておくこと
 

何かをスタートさせる時に必要な体の動きは
ねじりと膝の柔らかさがとても重要です。
 
 
さてと！と立ち上がる時、起き上がる時
ねじりと膝が関係しています。
 
 
腰や膝の弾力がなくなり硬くなっていくと
 
心の面では、行動力がなくなっていったり
好奇心が薄れて言ったり
生きる力も失われていきます。
 
 
ねじる動き、腰や膝の弾力さえあれば 人間なんとかなる！　

とまで言われるほど大事だそうですよ！
 
 
 
なかなかやる気が起きない、憂鬱
 
 
そんな気分の時は、腰をねじるストレッチをしてみましょう♪

太極拳のスワイショウやるもオススメ！

 
ポイントはウエストからねじることです。

 
つい無理してねじると胸からねじってしまったり、肩からねじってしまったりしがち。
 
それだと意味がないので、ウエストを意識して無理のない出来る範囲でねじりましょう☆
 
 
 
もし、トリートメントオイルなどお持ちでしたら
 
膝周りをくるくるとセルフマッサージしてみてくださいね。
 
 
サロンでも膝のトリートメントは必ず加えている部分。
 
緊張が強い方は膝に触れているだけで　ふーっと力が抜けるポイントでもあります。
 
 
アロマオイルでしたら活力を与えてくれるジュニパーやローズマリーなどもオススメ
 
自分が香を嗅いでみて、元気になる香りのエッセンシャルオイルを使ってみてくださいね