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Roppongi Express - 2018年10月

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本
ツールドおきなわに向けて練習を積み重ねる月間の日記です。
約100円/週未満のコストで日々の練習や機材情報公開です！ よろしくお願いします。
¥400
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akihiro.takaoka

10月31日（水）　阿寒摩周ディナー

-　朝は散歩程度のサイクリング10km -　筋トレ再開 -　oginoで北海道特別ディナー 起きたのが…

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5年前
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10月30日（火）　失意の朝練

-　チーム朝練へ勇んで行くも、撃沈 4:35の目覚ましアラームの2分前に目が覚める。 昨日まで…

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5年前
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10月29日（月）　SST20分再開

-　チェーン掃除でワックス運用を目指す -　流しているだけじゃ絶対にレースに対応出来ないと…

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5年前
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10月28日（日）　運動会

-　練習は朝の流し30分と午後ローラー30分のみ 今日は上の子達の運動会の為、朝少しだけ。早く…

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5年前
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10月27日（土）　房総ロング→ogino

-　運動会順延により悪天候の中練習。久しぶりの房総ロング -　oginoランチ。今日もチームメー…

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5年前
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10月26日（金）　花金

-　朝ローラー30分のみ -　会社ハロウィンイベント 6:30前に起きる。8時間くらい寝たか。たま…

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5年前
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10月24日（水）　ローラーローラー

-　朝ローラー少し、夜ローラーたくさん -　腰椎圧迫骨折経過報告書 -　サプリメント大集合 目覚めたのが6:30。最近夜セーフスを20分やって、それがゆえに就寝が0時近くになる。治療には睡眠が一番。今無理して頑張って治癒が遅れるもしくは悪化するのが最悪なので、朝はゆっくり。 ■PISTE：0’35　33TSS　456KJ

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10月23日（火）　朝夜練

-　朝外で走る -　夜は大学先輩と飲みに（ノンアル） -　帰宅後ローラー！ 今日はチーム朝練…

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5年前
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10月22日（月）　痛みひかず

-　朝はゆっくり -　夜ローラー80分。少し負荷を上げてみる（200W超） 朝ベッドから起きる時…

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5年前
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10月21日（日）　スカイツリー

-　子供たち連れて東京スカイツリーへ -　練習は朝練1h、ローラー40m＋20m 昨夜から次男の友…

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5年前
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10月20日（土）　運動会

−　ジャパンカップオープンレースの日は幼稚園の運動会 -　チームメートとoginoランチ -　6日…

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5年前
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10月１９日（金）　リハビリというか何もしない日々

-　ローラー２０分 6:30まで寝ていた。 睡眠時間だけ見ると健康的だけど、起きても運動できな…

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5年前
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10月18日（木）

-　健康的な食事を心がける毎日。今できる事と言えばそれくらいか -　身体動かさないと食事が…

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5年前
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10月17日（水）　再検査

-　休もう、と思い7時前まで寝ていた -　別の病院で再検査でMRIとレントゲンを撮る -　夜もローラーせずにビジターと焼鳥 少しずつ良くなっているなら高強度できるようになるまで軽くのローラーを続けていこうと思ったが、どうも良くなる気配なので今日は思いっきり休んでみた。 7.5時間くらい寝て体重計ったら60.2kg。今季最軽量だな。しっかりと練習積んで少し休んで脚の疲労も取れて体重も落ちたところ。本来ならレースに向けて一皮むけたのをタイムアタックなどで試したいところだが、、

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