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1. 朝Zwift London■Zwift：0’37 22km 38TSS 486KJ 昨日の落車の影響で身体が痛いので、…
4:35起床で5時出発。飲んでたけど早く寝たので普通に起きられた。久しぶりな気がするチーム朝…
1. 朝Zwiftで久しぶりのSST月曜は時間ないので早い時間から短く。5:50から ■Zwift：0'34 2…
1. 朝Zwift - INNSBRUCKRING Flat Race - 2 Laps (C)起きてすぐ7時からのZwiftレースに参加。…
1. ロングライドコース作成 - Ride with GPS→パイオニアCA600200km超、5,000ｍ超を登るアル…
1. 外流し＆8の字など朝は6時前に起きて少し外を走りに行く。目的は、忘れた。今日は頑張らな…
1. 朝練なし大変疲れが溜まっていたので起きられず、というか起きる気力もなく、朝練なし。無理して練習しないとという気持ちよりも身体を休めて上げる時にしっかり上げられるようにと。 近年身体の声に正直になりムリをしないようになった気がする。
チーム朝練あったけど、昨日疲れすぎて起きられないと思ったので目覚ましかけず。6時起きて少…
1. 朝ローラー30分起きたら6:30くらい。ローラー回すだけ。
日曜に思う存分走ったので朝はゆっくりで練習なし。 夜は会社の飲み会が入っていた。19時スタ…
1. 4時起床で小田原へ4時過ぎに起きて前夜から用意しておいた荷物を車に積んで小田原へ。5:30…
1. 朝飯後にZwift練6:30頃に起きる。節制しているつもりだけど、体重は63.4kgとか。全然落ち…
1. 8時間睡眠目覚ましなしで寝たら10分ローラー乗る時間もないほど寝た。 正確には6:30に一度…
1. 逆流性食道炎からの朝流し6:30に起きる。よく覚えていないが22時前には寝ていたと思うから、8時間近く寝たかな。ダルい。明け方から胃〜喉の食道が痛む。いつもの逆流性食道炎だ。いつもの薬を飲む。 とりあえず朝Zwift。 ■Zwift：0’37 20km 42TSS 525KJ ／ Watopia
