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六本木自転車生活

1977年生まれ / 自転車レースが趣味 / 子供3人 徒然に毎日更新を目指して書いております。
ロードレースの練習内容はデータも含めて全公開。 あとコンディショニングのヒントになるかもしれない食… もっと詳しく
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2019年6月の記事一覧

6月29日(土) 御殿場入り

1. 8時まで睡眠目覚ましなしで起きたら8時!びっくり。 レース前にぐっすり眠れて良かった。 …

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6月28日(金) 有給休暇でレースに備える

1. 朝食後に朝練自然起床は6:30頃。昨日は遅かったので6時間くらいしか寝れてない。 朝食には…

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6月27日(木) 朝流しで171bpm

起きたら6:30。テーパーリングとかそんな高尚なものではなく、ただ純粋に仕事で疲れて起きる気…

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6月26日(水) ローラー練で異常(?)心拍値

1. 朝フラットLondon Flatコース起きたら6:30。ただただダルいし、夜中に脚を攣っているのが…

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6月25日(火) チーム朝練

疲弊しきっていて、昨夜寝る時には朝練に行けるのか不安だったというか行きたくなかったけど、…

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6月24日(月) ほぼ休養日、送別会

1. 7.5時間睡眠日曜は30分ほどしか練習していなくて23:30頃に寝た。 そして起きたのは7時前…

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6月23日(日) 疲労困憊、ogino

1. 8.5時間睡眠23:30頃に寝て、目覚ましなし。ベッドにスマホも持っていかず時計も見ないで気が済むまで寝ている事に。 早く起きたら軽く流しはしようかと。 それなりに回復して走れそうだったら1時間走しようかと。 そんな事を考えていたが、子供たちに起こされたら8時だった。 こんなこともあろうかと一応朝ごはんの準備をしておいたから、子供たちは既に食べ終えていた。 というわけで朝練なし。

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6月22日(土) 極度な疲弊サタデー

1. とりあえず朝練ようやく1週間が終わった。昨日は帰宅後すぐに23時頃には寝たっけ?それで…

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6月21日(金) 朝ローラー、心臓検査

1. 朝ZWIFT SST 14m x 2ちょっと遅めだけどギリギリやれる時間計算して45分ほど練習。その中…

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6月20日(木) ROUBAIXで朝流し

前夜にインターバル練頑張ったから、朝は遅くまで起きられず。早め軽めの夕飯後にしっかり練習…

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6月19日(水) 夜インターバル

1. 朝寝坊〜流し昨日は飲んで帰ったのが23:20くらい。すぐ寝た。最近目覚ましかけることが少…

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6月18日(火)🍻 チーム朝練、祥瑞

1. チーム朝練4:35起床、5時出発という火曜のルーティン。 練習用長袖ジャージ。

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6月17日(月) 動悸

1. 朝外練Vengeに乗りたかったので5時頃に起きて5:30過ぎから練習。目覚ましを5時過ぎにセッ…

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6月16日(日) 川崎マリンエンデューロ

1. レースレポート/リザルトいつものこちらでどうぞ⬇。チーム員のレポートも載ってますよ。 リザルトはこちら。んー、やっぱり強い人たちは皆キングオブエンデューロの方にエントリーしてたか、、

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