要約

PCにXperia Companionをインストール
XperiaをPCに繋いでソフトウェア更新を押す
わからなければ細かい手順を読むことをおすすめします。

なぜこんなクソ記事を?

「SO-01J Android8」でググるとこれが上に出てくる現状を変えたいから

細かい手順

1.Xperia Companionのインストール

からXperia Companionのインストーラをダウンロードして、インストール。

2.XperiaをPCに接続する

適当なUSB Type-Cケーブル(転送可能なもの)をPCとXperiaに接続すると、通知欄に「この機器をUSBで充電」(デフォルトの場合)というものが表示されるので、それをタップして「ファイルを転送する」をタップする。
Xperia Companionを起動して、左上に自分の端末情報が出ていればOK。

3.更新

ソフトウェア更新をクリック。Xperiaのバッテリー残量が50%以上であることを確認して、「次へ」をクリックしていくと、アップデート完了。
1回でアップデートがすべて完了する訳では無いので、アップデートした後しばらく経過してから2.の初めからやり直す。
※参考までに、2024/2/16時点でのSO-01JのXperia Companionでの最新バージョンは41.3.B.2.2です。

なぜアップデートできないのか

https://www.docomo.ne.jp/info/notice/pages/211004_00.html

にある通り、ドコモのソフトウェアアップデートファイルはサポート終了後に(ほぼ)削除される。

によると、SO-01Jは2021年7月末でサポートが終了している。
そのため一見アップデートできないように見えるが、実はドコモのサーバー上のデータが消えただけで、Sonyのサーバーにはデータが残っているため、ドコモのサーバーを参照するソフトウェアアップデートでは何も見えず、Sonyのサーバーを参照するXperia Companionではアップデートが見える。