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ファスティング✖️食欲コントロール専門家/3週間で2～6kg減のファスティングコンサル/…

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ファスティング✖️食欲コントロール専門家/3週間で2～6kg減のファスティングコンサル/お菓子サイトいとおかし運営🍪エステ歴10年/無理なダイエットから摂食障害になり生理が止まった過去/自分を大切に、自分を好きに✨Instagram→@ru_min424

ビューティージャパンに挑戦するワケ

こんにちは、食欲コンサルタントのるーみんです^ ^ 4月1日からビューティージャパン近江大会（BJO）の事前審査が始まりました。 この出場のお話をいただいたのは、 去年の12月。 個別説明会を受けて、 『どうされますか？』 と聞かれて 『出ます』 と即決でした。 今回は私がビューティージャパン近江大会に 挑戦しようと決めた理由について書いていきます⟡.· -------❁ ❁ ❁------- その理由はとってもシンプル。 最初、話を聞いてみようと思った

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    • 自己紹介《私の使命》

      こんにちは、食欲コンサルタントのるーみんです^ ^ 今日は自己紹介の続きのお話です。 前回の記事はコチラ ↓↓↓ 私は過度な食事制限ダイエットで痩せたものの 摂食障害になり、 『どうせ...』 『私なんて...』 という思考がべったりついたままでした。 そんな私が 体も心も 大きく変わるキッカケになったのは “フィットフォーライフ” という本との出会い。 フィットフォーライフの本は とても奥が深いのですが 簡単にお伝えすると “自然に基づいたある原則で食

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      • 自己紹介【心身ともにボロボロだった話】

        こんにちは♪ 食欲コンサルタントのるーみんです^ ^ 改めて、 初めましての方も すでに知ってくださってる方も、 今日は私のお話をさせてください。 もし、あなたが自分に自信が持てず、 『私なんて…、どうせ…』 『私は変われない』 と思って、やりたい事をガマンした人生を 送っているなら、 これを読んでいただくと ほんの少し、考え方や気持ちが 変わるかもしれません。 そうなれば嬉しいです❀·° ■私の幼少期 私は３人の兄がいる、 末っ子長女として大阪で育ちました

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        • Beauty Japanに出場します

          こんにちは、食欲コンサルタントのるーみんです^ ^ 実は、今年の夏に開催される、 Beauty Japan近江大会に出場することにしました！！ ん？ なにそれ？ と、思われる方も多いと思うので、 簡単にどんな大会なのかお伝えすると 『社会で活躍する女性を増やす』 をコンセプトに 美しく社会貢献する女性を発掘することを目的としている大会です。 私も最初にお話を頂いたときは 『Beauty Japan？ キレイな人が出場して外見を競うやつかな？』 と思ってましたが

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          思考デブだと痩せられない

          こんにちは、 ファスティング講師のるーみんです^ ^ 今回は考え方のお話。 “ファスティングをしてもいつもリバウンドしてしまう” “一度食欲が乱れたら一気に食べ癖がついてしまう” そんな経験ないですか？？ もし心当たりがあるなら、 最後まで読み進めてみてくださいね♪ -------❁ ❁ ❁ ------- 私はファスティングにしても 他のダイエット法にしても 共通して大事だと思うのは “考え方”です。 ファスティングサポートをさせて頂いてる中でも、 考

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          ファスティング後にリバウンドしない為には…

          こんにちは、ファスティング講師のるーみんです^ ^ 最近嬉しいお声をたくさん頂いています♪ 今まで何度かファスティングをした事がある方は ファスティング後にリバウンドしてしまったという経験もあるかと思います。 今回はリバウンドする方と キープする人との違いについて書いていきますので、 リバウンドしたくないー！ という方はぜひ最後まで読んでくださいね(*^^*) - ̗̀⚠︎ ̖́- (最後に、無料で痩せれるお知らせもあるよ♡) -------❁ ❁ ❁ -----

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          知らないうちに見えなくなる添加物

          こんにちは、ファスティング講師の るーみんです^ ^ 先日インスタLIVEでお話した食品添加物についての内容が好評で、 『見逃したー！泣』 『見たかった！！』 とお声を頂いたのと、 これからの時代、 自分の体を自分で守れる人が増えて欲しいし 自分の子供たちや、周りにいる大切な人を 守れる自分であって欲しいと思うので noteに残しておこうと思います(*^^*) -------❁ ❁ ❁ ------- 結論からお伝えすると、 食品添加物の不使用表示に関するガ

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          ファスティングで痩せようとするのはNG

          こんにちは、ファスティングコンサルタントの るーみんです^ ^ 皆さんは年末年始で増えた体重はリセットできましたか？？ そういう私は1月に旦那と一緒にファスティングをしましたよ♪ そのおかげで、無事に体重も心もリセットできた訳なんですが、 この記事で伝えたいことは 『ファスティングで体重を落とそうとするんじゃない』 ということ。 え！！！！！！(´°д°`) ファスティングって体重落とすもんじゃないの？！！！！！ のんのん。 もちろんファスティングで体重は

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          正月太りを解消する７つの習慣

          こんにちは、 ファスティングコンサルタントのるーみんです^ ^ 2023年始まりましたね♡⃛ さて、皆さま お正月太りは大丈夫ですか？ ギクッとなった方、 気づかないフリをしてる方、 お正月を終えて、普段通りのお食事に戻れるならOK。 ただし、 この《普段通りの食事》が “痩せる食事”なら、のお話です。 いつもの食事でも食べすぎてしまってたり 年々、体重が増えているなら、 お正月にプラスされた分は 今までの体重に、ただプラスされただけ。泣 乱れた食欲と食事を整

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          疲れるダイエットは間違いのサイン

          こんにちは、ファスティングコンサルタントの るーみんです^ ^ ここ最近、ファスティングを受けて下さっている方の感想をなかなか上げられておらず…。泣 でも、お客様の声に隠れている心理や変化って 実は皆さんがとっても知りたいことだと思うので できる限りご紹介していきますね♪ -------❁ ❁ ❁------- 《疲れるダイエットはしないべき》 最近ファスティングをして下さった方の感想の中に ↓↓↓ 『自己流ダイエットでは睡眠の質が落ちたり、 仕事中の体

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          もっと早く知りたかった《旦那に左右されず、痩せる方法》

          こんにちは、ファスティングコンサルタントの るーみんです^ ^ 最近、 『自分も痩せたい（健康になりたい）けど、 旦那もヤバい』 という話をたまたま(？)聞くことが多くて これはnoteに書かなきゃ！！ と夜中に書き始めました← 結論から言うと、 自分の脂肪を落とすのも、不調を無くすのも あなた自身です。 そして 旦那の脂肪を落とすのも 健康にさせるのも、あなた。 その為に、どうするのかを書いていくので ぜひ最後まで読んでくださいね♡⃛ -------❁ ❁

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          体重を落としても、またすぐ戻ってしまう原因

          こんにちは♪ アロマファスティング コンサルタントのるーみんです^ ^ いきなりですが、 『ちょっと体重を落としても、またすぐ戻ってしまう...』 『1日は食事を抑えられても、次の日またすぐ食べてしまう...』 なんてお悩みないですか？ もし、これを見て 『ギクッ』となったのなら、 この記事を最後まで読んでみてくださいね♪ なぜ、体重がすぐ戻ってしまうのか、 どうやったら体重や脂肪を落とすことが出来るのかが分かります\♡/ -------❁ ❁ ❁---

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          メンタルが落ちる時の共通食事パターン？

          こんにちは、ファスティングコンサルタントのるーみんです！ 実は、先日 入籍しました✧︎*。 自分のことが大嫌いで 自信がなくて、 『自分なんて愛されないんだ』 と思っていた私が 心底、愛されながら 大好きなパートナーと結婚できたのは 食を大事にして 自分の体や感情を大切にしてきたからだなぁと ほくほくと感じてます♡ 《～外食で起こった変化～》 先月の後半から、今月の頭にかけて 両親への挨拶や、顔合わせ、 他にもいろんな方に祝ってもらったりなど 外食が増えていま

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          食べないことで身体を守る。

          こんにちは、 ファスティングと食欲コントロールの専門家るーみんです♪ 実は8月にコロナにかかっていて 体調を崩してました😭 熱はすぐ下がったんですが、 菌を外に出すために体がすごく頑張ってくれていて、 鼻水や、たんなどが出たり。 その時の食欲って、やっぱり落ちるんです。 でも、それは悪いことだと思わないでください(*^^*) 無理して食べなくても、もちろん大丈夫です^ ^ そういう、コロナや風邪、インフルエンザにかかった時などは 菌を体から排泄する為に 体は

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          2ヶ月半で9.7kg痩せた食事法

          こんにちは！ ファスティング✖️食欲コントロール専門家のるーみんです♪ 先に結論からお話すると 今回は 私が無理せず半年で5kg落とし、 同棲し始めた彼が2ヶ月半で9.7kg落とした 食事術について、 すこーーしだけお伝えします＼(^^)／ 【⠀これはヤバイ⠀】 実は私も一時期、外食とお酒を飲む機会が増えたことがキッカケに体重が増えてしまって 明らかに顔も丸くなりヤバい状態に。笑 （何人かから指摘されるほど） 私はお酒が大好きで 普段は全く飲みませんが 飲み会

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          『また食べすぎた』から解放される食欲コントロール法

          こんにちは、ファスティング×食欲コントロール専門家のるーみんです！ 今回は私が半年で5kg落とし、 同棲を始めた彼が 2ヶ月半で9.6kg落とした秘密を詰め込んだ、 【食欲コントロール講座】のご紹介です♪ 私と彼の変化はコチラの記事で↓ 食欲コントロール講座とは？ この講座では 食欲が乱れる原因を知り、 どうすれば食欲を落ち着かせ、 ストレスなく食べ過ぎを予防できるようになる為の講座です＼(^^)／ 講座の内容をチラ見せ↓↓ 講座は初級、中級とあり、 初級では

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