頭に何も入れたくないと思ったら、
①好きな本を読むorテレビを見る
②炒められたり茹でられてたりする野菜と肉を見つめる
③風呂に入って早く布団に入る
とにかく、スマホから離れる。
これ、意外と大事やで。