最近の不健康さがヤバい。

ちゃんと寝る、
お菓子、ジュース買わない
スマホ見ない。

追記→

ドーパミンの良い出し方トップ3
1位　笑う
笑えるコンテンツは有限なのが課題。

2位　友達、恋人と過ごす
友達をもっと増やしたい。

3位　筋トレ、運動
花粉がひどくて
外に出れないのが辛い。
(ジムに行こう)

悪い出し方
1位　惰性スマホ
(寝転がりながらは特に)

2位　糖分、脂質等ジャンクフード
(たまに食べるから、美味い。
惰性で食べると旨さも減るし
中毒になる)
3位　自慰
(するぐらいなら筋トレしてから)