ランニングと読書の話
初マラソンに挑戦する人、サブ３したい人へ送る。 僕が初マラソンを走るために実際にやった練習方法をまとめました。
気分が憂鬱だ、落ち込んでしまうということで悩んでいるのなら体を動かしましょう。 体を動かすことで気分が良くなるということは研究や実験で証明されているのです。 ゴロゴロとスマホを眺めている場合ではありません。これを読んだら走りに行きましょう。 今回は、著書「スタンフォード式人生を変える運動の科学」から、運動と気分の落ち込みの関係についてお話ししていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指
ランニングといえば、ただ走るだけの単純なスポーツと思う人が多いでしょう。 しかし、ランニングはとても奥が深いものなのです。 ランニングフォームに特化した本はいくつかありますが、ランニングに役立つアイテムや、ランナーのマナーに関する本はほとんどありません。あったとしてもそれぞれ別の本に書いてあります。 そこでランニング初心者のために全てをまとめた教科書を作りました。 筆者は接骨院の先生の国家資格を持ち、フルマラソン２時間３０分台のタイムを持っているランナーです。 ラン
