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週末セルフケア入門

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本
セルフケアについて調べて書いたマガジンです。
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鎌塚 亮

U君と生産性の呪い｜週末セルフケア入門

さいきん、セルフケアに悩む人からの相談を受けることが増えました。 本人の許可を得て、ひとつの事例を紹介します。 セルフケアゼロ男子・U君の場合自他ともに認めるセルフケアゼロ男子・U君は30歳を過ぎたばかり。出版社でデジタル関連の仕事をしています。彼は「ひとりでいるのが無駄だと感じる」といいます。休日も会社に行ったり、週五回も会食を入れたりしてしまう。時間を有効に使いたいという気持ちが強くある。 「すごいですね。週五で会食したら、私なら爆発します」というと、「全然苦にはなら

鎌塚 亮

「考えない自炊」のシステム｜週末セルフケア入門

自炊なんてやってられない、でも外食ばかりもつらい。どうすればいいのか。システム自炊法はひとつの回答です。システム自炊法は、芥川賞候補にもなった著述家、故・丸元淑生さんによって考案されました。1980年代、単身赴任者の健康をどう守るかを主眼に開発された方法です。 献立を考えるのをやめてしまう。基本のレシピを決める。平日に調理するのは無理だから、週末に作りおく。これがシステム自炊法です。 「考えない自炊」のマインド具体的にどうするか。必須条件にもとづき、食事のコアを決めます。

鎌塚 亮

バーバーで顔を剃る｜週末セルフケア入門

理容室は癒やしの場です。カット以外のサービスも豊富で、値段も比較的安価です。今回は「顔剃りのみ」のコースを試してみました。 顔剃りは、理容室でしかできません。熱い蒸しタオルでゆるめられた髭が、丁寧に剃られていくのは快感です。ここ数年で、「バーバー」スタイルの理容室が増えました。美容院では落ち着けなくなった年齢の、私のような客の隠れ家になっています。 バーバーで癒やされる男たちバーバーとは、英米風の理容室・理容師のことです。男性をメインの客層とした、小ぶりで伝統的なサービス

鎌塚 亮