オレは昔から心がモヤモヤしてしまうことが多い。

顔に似合わず繊細なのか、些細なことが気になったり、ちょっとしたことで傷ついたりしやすかったりする。

だがしかし、昔に比べてビックリするレベルで変わった。

些細なことに振り回されなくなったし、ちょっとしたことじゃあ傷なんかつかない。物事に動じにくくなってきたんだ。

それは、とある習慣を取り入れたからだ。

鼻うがいという名の一生モノの習慣

NextDimensionZEROに参加して知った「鼻うがい」だ。

一般的な鼻うがいと言えば、
「生理食塩水を鼻に入れて、もう片方の鼻の穴から出す」
というもの。

NextDimensionZEROで教わった鼻うがいは、
「生理食塩水を鼻から吸って、口から吐き出す」
というもの。

「1リットルのぬるま湯に9gの塩を入れて混ぜる」
↑
これで鼻うがいの準備は完了！

それを、『鼻から吸い上げて口から吐き出す』だけ！

これがまぁ、効果絶大なんだわ。

やってみないと分からないランキング1位「鼻うがい」

この世には目に見えないものが多くあるが、心のモヤモヤ感も目で見えない。

見えないが確実に存在しているのは感じることが出来る。

ネガティブエネルギーだとか、悪影響、悪想念、などなど色んな表現があるが、NextDimensionZEROでは邪気と呼んでいる。

その邪気が多く溜まっているのが、鼻の奥（口とつながっているトンネル）なんだとか。Bスポットと呼ばれている。

鼻うがいは、そのモヤモヤの正体である邪気を洗い流すことが出来る魔法のような方法なんだ。

難しいのは最初だけ＝慣れたら楽勝

初めて鼻うがいをした時は、片鼻250mlくらいの量でも45分くらいかかった。
しかも、45分もかけて、大半を飲み込んでしまう有様だ。

ただ、、、やれば慣れる！

次第にコツをつかんで、スイスイと出来るようになっていく。

今は慣れているので、2リットルの生理食塩水を準備も含めて約5分で鼻うがいできる。

そうして習慣になってくると、効果を実感できる。その絶大なる効果を。

心がざわざわする感じが格段に減る

鼻うがいをすると、心のざわつきが取れる。そして、ざわつきにくくなる。

これはマジで驚いた。続けるとホントに驚く。

しつこいのを承知で言うが、これはやってみないと分からない。
そして、やってみて分かってしまうと、止められなくなる。マジで。

忘れて（サボって）しまうと痛感する違い

鼻うがいをせずに寝てしまった日には違いが歴然だ。

翌日のパフォーマンスが全然違う。あわてて鼻うがいをしても取り返せないくらいの差がつく。

良い習慣というのは、途切れたときに実感できるもんだな。

鼻うがいにオススメのアイテム

鼻うがいに欠かせない3つのアイテムを紹介するぞ。

良い塩

一番大事なのが、塩だ。

間違ってもスーパーで売っている「食塩」を使ってはいけない。
あれは塩というカテゴリーに入るが、実は薬品だ。塩化ナトリウムとかいう名前らしい。

化学的に精製された塩ではなく、天然の塩でやってこその鼻うがいの効果だ。

真生塩がオススメ

おすすめは、「真生塩」1kgで1,000円くらいで買える。

キパワーソルトも良き

「キパワーソルト」を少し混ぜて鼻うがいすると、スッキリ感が強い。

「あぁ、今日は邪気溜まっているな」とか思う日は、キパワーソルトを入れると良い感じでスッとする。

水

塩と同じく、かなり大事になってくる。

水道水って、実は色んなものが入っているのでオススメは出来ない。塩素とかトリハロメタンとか。

浄水やミネラルウォーターでやるのが、鼻うがいの基本となっている。

最初はお金がもったいないような気持ちが出たりするかも知れないが、続けていくうちにそんな気持ちは消え去り、「もっと良い水が欲しいなあ」とか思うようになるから面白い。

折りたたみボウル

100均の2リットルのボウルも悪くないが、出先で鼻うがいすることも出てくると思う。

その時に折りたたみボウルは最強に役立つ。持ち運びやすいというのはホントに大事。

畳んだバージョン

拡張バージョン

これでも2リットル入るから、かなり重宝する。

まとめ

心のモヤモヤは、「鼻うがい」で洗い流せるぞ！まじおすすめ！