最近、ほめ日記と感謝日記をfacebookで自分だけ見られる状態にして書いてます。

ほめ日記は、主に今日の自分についての事でささいなことでもいいから自分をほめ、
感謝日記は、主に今日の周囲の人たちをほめます。

ほめ日記と感謝日記を書いてから、一度、誤字脱字がないか見直すのですが、

ほめ日記では、読み直すと、クスっと笑えるような感じになるのが、自分の心身に良いみたいですね。幸福感を感じます。

一方、感謝日記も、ポジティブな言葉にあふれているので、読み返すと、あたたかな気持ちになります。

どちらの日記も、脳科学的にも、良いメリットがありそうですよね。

https://matome.naver.jp/m/odai/2136016252275615301

https://globo-site.com/kansha-nikki/

https://tokumoto.jp/2018/08/28777/