睡眠をすべてに優先させてみた

寝不足は害悪です。本当にだめです。
子どもが生まれてから人生で一番睡眠不足な時期を過ごしていますが、本当によくありません。

睡眠不足の悪影響はこんな感じ
・判断力の低下
・キレやすくなる
・わけもなく涙がこぼれる
・体が重い
・突然自分の人生は無意味とか思い出す
・洗面所の排水パイプが外れるなどの突然のアクシデントで大混乱するようになる

肉体的にも精神的にもヤバイですが特にメンタルにはかなり来ます。

最近は流石に3時間おきの授乳はないですが、離乳食開始前に急に夜間授乳が復活したりして地味に寝不足。お腹が空いてたんでしょうね。

そこで今日は、睡眠をすべてに優先することにしました。

具体的には、息子と一緒にお昼寝するぞ。

それだけ。

で、実際息子とお昼寝してみました。
今日は息子が早めに起きたからか、いつもより長めで12時から3時の3時間。

その結果はこちら
・頭がすっきりする
・鼻水が止まる
・息子と遊ぶ余裕ができる
・息子が1.5倍増しで可愛くみえる
・家事する意欲が湧く

良かった。本当に寝て良かった。

普段はつい家事をしてしまったり、読書などの自分の時間に使ったりしてしまうんですよね。
子どもが寝てる時間って貴重な動ける時間だから。

でも昨夜ちょっと疲れていて急に不機嫌になり夫に気を遣わせてしまったので、寝なければと思ったのです。
うん、寝てよかった。

なにかと用事もあって睡眠時間を削ってしまうことも多い日々ですが、極端な睡眠不足を経験すると、その大事さがわかります。

つわりでめちゃくちゃ吐いてた時期は食事の重要さを感じました。

妊娠出産とめまぐるしく環境が変わる中で、食事や睡眠といった基本の大切さを改めて学ばせて貰っている気がします。
ヒトも動物なんだって実感があります。

「睡眠からはじめよ」「案ずるより寝るがやすし」ですね。

明日からも、なるべく眠ろう。

#エッセイ #睡眠 #睡眠不足 #育児 #寝不足 #子育て

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かおる

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かおる

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