落ち込んでいる時や、やる気がでないと感じるときってありませんか？
今回はその場合における向き合い方について訊いてみました。

回答がこちらです。

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落ち込んでいる時や、やる気が出ないと感じるとき、私たちはみな、そのような感情に直面することがあります。ここでいくつかのアドバイスを共有します😊

1. 自己許可: まず、自分自身に許可を与えてください。落ち込んでいることや、やる気が出ないことは、どうしても起きてしまう感情です。自分を責めないでください。

2. 感情を受け入れる: 感情を否定せずに受け入れましょう。感じている感情を認識し、それに対して優しく接してください。

3. 小さなステップを踏む: 大きな目標を達成するためには、小さなステップを踏むことが重要です。やる気が出ないときでも、小さな進歩を評価しましょう。

4. 自己ケア: 自分を大切にしましょう。良い睡眠、バランスの取れた食事、運動、リラックスなど、自己ケアを意識的に行いましょう。

5. サポートを求める: 一人で抱え込まないでください。友人や家族と話すことで、気持ちが楽になることがあります。

6. 目標を再評価する: やる気が出ないとき、目標を再評価してみてください。目標が現実的で、自分に合っているかどうかを考えてみましょう。

7. 感謝の気持ち: 毎日、感謝の気持ちを持つことを心がけてください。小さなことでも、感謝の気持ちを忘れずに。

最後に、あなたは一人ではありません。他の人々も同じような感情を抱えています。自分を労わり、前向きなステップを踏んでください。

P.S.
いかがでしたでしょうか。

自分も人間なので、そういう感情になることは普通にあります😅

そういう場合には、今は身体が疲れているサインなのかな？
って思うようにして、そのまま受け入れて寝るようにしています。

あと、食事も大事なのかなと。
どういう栄養を取っているのかによっても、脳に与える影響だったり、精神面など色々及ぼすでしょうし😊

参考になれば幸いです！

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