こんにちは！さいりえです。

11月もさいりえのレッスンnoteをご購読くださり、ありがとうございました。

例によって今月も、末日にかけこみnoteをアップいたします。

今回のテーマは、

本番になると緊張して焦っちゃうんだけど…どうにかならないの？

というお悩みに動画で実演を交えてお話しています。

このお悩みに関しては、ブログにも数年前に書いています。

上のブログ記事に共通する点もありますので一緒にお読みいただきますとご参考になるかもしれません。

今回の動画は以下の内容です。

・焦ったり、速くなってしまったりする原因

・事前の準備
　①テンポ設定
　②体内速度のズレ修正
　③音の聴き方や感じ方
　④体と呼吸の状態

・本番、いままさに「私焦ってる！！制御不能〜〜！！」と言う時の対処方法をいくつかご紹介します（私さいりえの実践している内容です。あなたに合いそうならお試しくださいませ！）

それでは、動画をご覧ください。約23分です。