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ダイエット状況報告

身長173cm男性。現在40歳代前半。 2019年の８月くらいに91kgBMI30オーバーして人生最大になり、2020年４月くらいに80kgくらいまでしぼり、緊急事態宣言発令でテレワークになったのをきっかけにまた増えだして2020年８月、84.5kgくらいまでデブ度再上昇し、そっからまた10kgくらい落とし、2021年4月くらいからは、だいたい普通体重を維持している。今のところ74kgくらい。 いつまで普通体重を維持できるかはわからないが、減量期も維持機も、毎日最低一度は好き

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    • １日１食断食ダイエット状況報告

      身長173cm男性。現在40歳台前半。 2019年の８月くらいに体重91kgオーバーして人生最大に。 いくらなんでもこれはいかんと20年４月くらいに80kgくらいまでしぼるが、緊急事態宣言発令でテレワークになったのをきっかけにまた増えだして20年８月、84.5kgくらいまでデブ度再上昇。 そっから10ヶ月で10kgくらい落として、2021年5月からは概ね普通体重BMI25くらいを維持。 痩せる方法は主に１日１食断食ダイエット。 夜以外は水と、カロリーない飲料（無糖の炭酸水、

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      • 読んだ本の感想、というかなんというか個人的ななにか。

        とある信頼できるスジから勧められた小説は、読む前から大仕掛けな本格ミステリなのが明らかだった。 「ミステリー」などでなく「ミステリ」表記の「ミステリ作家」という登場人物紹介、「予測不能の結末が待つ、衝撃の物語」といったアオリなど、アド・バルーンより明らかで、コルダイトの香りより目立つ、隠しようのない「本格ミステリ屋」の手口だ。間違いない。 こういうヤマを踏むのはいつぶりだろうか?現役時代は文字通り日常茶飯事だったが… といったふうに、面白い小説を読むとパスティーシュ調の感

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        • 暴力漫画の話をするぞ。

          まず、ゴッドハンド、飛鳥拳、大東徹源、愚地独歩の時代だ。(実在の空手家大山倍達氏の話ではありません。) 彼は戦争に負けた敗戦国民であり元特攻隊員などである。『風のファイター』では第三国人だが大きな差はない。要するに戦争という最もリアルな、醜いむき出しの暴力の世界における敗者であり、暴力でハッピーにはなれなかったところから彼の物語は始まる。(愚地独歩が戦争に負けた元特攻隊員であるという描写はないし年齢も合わないが、同一のキャラクターなのは明らかだろう) 様々な暴力と戦い、時とし

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        ダイエット状況報告

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          ダイエットの話

          19年の８月くらいに91kgBMI30オーバーして人生最大になり、20年４月くらいに80kgくらいまでしぼり、緊急事態宣言発令でテレワークになったのをきっかけにまた増えだして20年８月、84.5kgくらいまでデブ度再上昇し、そっからまた10kgくらい落とし、2021年4月くらいからは、だいたい普通体重を維持している。今のところ73~4kgくらい。 いつまで普通体重を維持できるかはわからないが、減量期も維持機も、毎日最低一度は好きなだけ暴飲暴食しているので、特にストレスは感じて

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          ダイエットの話

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          １年半ほどかけて18〜19kgほど痩せて、１年半ほど維持している。

          90kg超BMI30オーバーの状態から、1年半ほどかけて18〜19kgほど痩せてBMIは25を切る「普通体重」の状態へ。 その後、多少上下しつつだいたいその体重を1年半ほど維持。今のところ、特にリバウンドとかはなし。 「朝昼と間食を抑える」「１週間くらいでカロリーの帳尻を合わせる」「夜は制限なしで好きなものを好きなだけ食べるし酒も飲みたいだけ飲む」「そんなに食う必要はないと理解する」「『いつかは痩せる』『いつかは痩せられる』とか考えていると永遠に痩せないと理解する」「決めたこ

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          １年半ほどかけて18〜19kgほど痩せて、１年半ほど維持している。

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          断食ダイエットは、体脂肪だけでなく筋肉も減るよ、という記事。

          Yahoo!ニュースで以下の記事を読みました。 要するに、断食ダイエットすると、体重が落ちるけど、体脂肪だけでなく筋肉も落ちる、ということのようです。 以下は上記記事の元論文。 さて、先日書いたとおり、私は一日一食断食ダイエットで体重を減らしました。 上記記事とは異なり、一日ゼロ食ではなく、一日一食断食ですが、それでも体重と同時に筋力がはっきり落ちたとも感じており、それを説明するような研究だなあ、という印象です。 可能なら、毎日三食、栄養バランス良く、適量を食べて、

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          断食ダイエットは、体脂肪だけでなく筋肉も減るよ、という記事。

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          ダイエット記事への疑問

          デイヴィッド・ローベンハイマー氏の『肉･魚･卵･乳製品をあまり食べてない人の超盲点　タンパク質に対する食欲が総摂取量を左右する』という記事を拝読しました。　https://toyokeizai.net/articles/-/477574?display=b 氏によると、「タンパク質欲は避けられない全生物の本能だ。だから満たされないと食べ過ぎてしまう。」とのこと。 さて、私は以前、今までで最高体重(92kg弱)を達成したとき、意識してタンパク質を取りまくっていました。本格

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          ダイエット記事への疑問

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          １年半ほどかけて18〜19kgほど痩せて、半年ほど維持している。

          私は「痩せたいが、食わないと空腹で苦痛だ。ゆえに太るほど食う必要がある」というように考えて食いまくっていて、30歳代後半で90kgをオーバーするまで太ったわけですが、「痩せたいので、つらいかもしれないが、痩せる程度にしか食わないようにしよう」としたら痩せた。１年半ほどかけて73kg前後まで落として、半年ほど、特に問題なく維持している。 まったく運動しないわけではないが、運動しまくって痩せたのではなく、カロリーを制限して痩せた。 具体的には、週に２回ほど一日一食断食をして、

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          １年半ほどかけて18〜19kgほど痩せて、半年ほど維持している。

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