《昨日の食事》

朝：シリアル＋低脂肪乳　　　　　　　　　　４００キロカロリー

昼：シリアル＋低脂肪乳　　　　　　　　　　４００キロカロリー
　　ヨーグルト２個　　　　　　　　　　　　１００キロカロリー

晩：チキンカツ定食　　　　　　　　　　　１２００キロカロリー

合計：　　　　　　　　　　　　　　　　　２１００キロカロリー

《昨日の運動》
エアロバイク：０分　０ｋｍ
消費カロリー　　　　　　　　　　　　　　　　　０キロカロリー

Ａ．摂取分－運動分：　　　　　　　　　　２１００キロカロリー
Ｂ．目標カロリー：　　　　　　　　　　　２０００キロカロリー
Ａ－Ｂ：　　　　　　　　　　　　　　　　＋１００キロカロリー

　昨日の夜はいつもの先輩と晩ご飯を食べに行ってきました。いつもの台湾ラーメンの店に行ったのですが、これがなんと定休日だったので、ちょっと足を伸ばして近所で評判の良いとんかつ屋へ。さすがにロースかつはカロリー的に大変だと思ったので、チキンカツにしてみました。これがもう、衣は薄くてサクサク、肉はしっかりと中まで火が通っているのに、軟らかくてジューシーと、実においしいカツでした。あー、おいしかった。……リバウンドが恐いっす（汗）。

　ところで、実は今週は明日からまた東京に行くので、次の体重測定は来週の月曜になります。こ、今回は会食予定が多いので、いよいよリバウンドしそうな恐い予感が……。な、なるべく、調整していこうっと（汗）。

　というわけで、今朝計った体重は以下に！