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人生が変わる最高の呼吸法
「人生が変わる最高の呼吸法 / パトリック・マキューン」読了。現代人は口呼吸によって呼吸過多に陥っている。二酸化炭素に悪いイメージを持ちがちだが、呼吸を減らし、一定量の二酸化炭素を体の中に保つことで、体内の酸素を効率的に体中に行き渡らせることができる。つまりは鼻呼吸を徹底する(38)
本来、人間の鼻はあくまでも呼吸するためのもの。口はあくまでも食事をするためのもの。鼻呼吸は、体内に入る空気を少な
世界のエリートがやっている最高の休息法
「世界のエリートがやっている最高の休息法 / 久賀谷亮」読了。しっかり休んでもどこか気分が疲れているのは、自分の心が無意識に考え事をしているため。心は常にアイドリング状態で色々な雑念や過去や未来の不安が行き交い、脳に使われるエネルギーの8割が、この無駄な行為に使われている(36)
不安やストレスを持った自分の心を客観視し、今ここに集中するために、瞑想行うことが脳をフラットにする1番の近道。いつも
営業 野村證券伝説の営業マンの「仮説思考」とノウハウのすべて
「営業 野村證券伝説の営業マンの「仮説思考」とノウハウのすべて / 冨田和成」読了。凄腕営業マンだった著者が考える営業の在り方、顧客の心の動かし方等。顧客の心に刺さりそうな内容を準備しておき、反実仮想を用いて事前準備を怠らない。信頼されるために知識で理論武装することも大事(35)
顧客には商品やサービスを売るのではなく、ストーリーを売る。この商品を手に入れた後の自身のメリットや問題解決を想像して
好かれる人の話し方 信頼される言葉づかい
「好かれる人の話し方 信頼される言葉づかい / 桑野麻衣」読了。顧客や上司とのコミュニケーションにおいての基本的な言葉遣いや心構えについて、ANAやディズニーに勤務していた筆者が体験談と供に教えてくれる。１番印象に残ったのは、謝罪はまず相手に共感の意を伝えるのが肝心だということ(31)
まず自分の話し方よりも相手の話の聞き方に気をつける。表情や話のトーンを相手に合わせ、心から相手のことを好きにな
実践版GRIT やり抜く力を手に入れる
「実践版GRIT やり抜く力を手に入れる / キャロライン・アダムス・ミラー」読了。ポジティブ心理学の専門家による粘り強く人生を生き抜くための指南書。”グリット”を育てるための日頃の心得、「情熱・謙虚・忍耐」そして「自分の強み」を知り、生かすことがキーワード（27)
自分の中の「グリット」を育てるための誰でも出来るようなエクササイズが章ごとに書かれている。例えば、自分の過去のピンチや成功を、自分
自分探しと楽しさについて
「自分探しと楽しさについて / 森博嗣」読了。目的を達成した瞬間ではなく、目的に向かってのプロセスに本当の楽しさがあり、楽しみは他人から与えられるのではなく自ら見出すものである。相手の意見を否定するのではなく、「こういう意見もあるのか」と尊重することが大事(25)
他人がいるから「自分」の立場があるのであり、他人と区別化することで自分の個性や性格が自ずと生まれる。でも「楽しさ」は決して他人との比