華金！週末に向けて！

金曜日になり、仕事が一区切りになります。
ほぼ毎週金曜日はサウナに行くのを2年ほど継続してまして今日はサウナご褒美デーです。

サウナのルーティンを書いていこうと思います。

✅サウナに向けて

基本19時までに仕事を終わらせ20時帰宅、夕食、21時にサウナにいけるようにその日のスケジュールを調整しています。

✅サウナの持ち物

• パンツ

• 肌着

• タオル（バスタオルではなくフェイスタオル）→Standard Productsのタオルを愛用しています

• 体洗う用兼サウナの中で頭を覆う用タオル→サウナMOKU フェイスタオル

※必要な時はシャンプー・コンディショナー・ボディーソープを持って行きますが備えつけがあれば基本上記4つだけです。寝巻きを着て行って着替えを最小限にしています。

✅よく行くサウナ

よく行くサウナは家近くに3つあります。

1つ目は鳴尾浜温泉熊野の郷。

https://www.kumano-no-sato.com/naruohama/

今日はここに行きました。スーパー銭湯で温泉ながら回数券を購入すると800円/1回で入浴でき、外気浴・内気浴スペースも充実しているので安定感あります。シャンプー・コンディショナー・ボディーソープも備えついていてドライヤー・綿棒もあるので回数券使うとコスパ良いと感じます。

2つ目は今津温泉。

ここは昔ながらの銭湯なのですが、サウナが高温（100 から105度くらい）で水風呂も温度は分かりませんがしっかり冷たく整いまくります！外気よくスペースが3人までしか使えないので混んでいる時は取り合いになります。銭湯のため、アメニティーは持っていかないといけないのがめんどくさいですがサウナでキマリまくりたい時に使ってます。

3つ目はみずきの湯。

ここも熊野の郷同様のスーパー銭湯で、最近値段が上がったので行けてないですがアウフグースをしてくれるのでアウフグース目当てで使ってます。広いですが、夜どの時間に行っても混んでいて客層も若めでグループで来ている人も多いのでそういうのが苦手な人は避けた方がいいかもです。アウフグースを西宮、尼崎近郊でしているところは少ないのでそれ目当てであればすごく満足できると思います。また炭酸泉の温度が低めでゆっくり入れるのでそこも好きなポイントです。

また次にどんなルーティンでサウナに入るか、サウナ後の過ごし方などを書いていきたいと思います