旬の食材で口育５選
歯科衛生士さきです！
お家で気軽に口育をやってほしいな〜
ということで、
夏野菜・果物を使ってお家で気軽に実践できる「お口育て」を紹介していきます！
その名も
「おうち口育」
今回はおうち口育レベルを５段階に評価しています
☆ 調理が簡単
☆ 前歯を使う
☆ 奥歯を使う
☆ 唇を締める
☆ 両手を使う
早速行ってみましょう！
①とうもろこし
おうち口育レベル ☆５つ！
口育では王道！
前歯でガブリ、もぐもぐ。
唇も両手も使うね！
身体の中心に手を持ってくることができているのがGOOD！
自分の歯の形や、お口の大きさも
噛んだところからわかるね！
②きゅうり
おうち口育レベル ☆４つ！
カリって音がいいね♪
「いい音だね〜〜もっと聞かせて！」
で咀嚼を促して、唾液の分泌を図ります♪
奥歯をたくさん使う経験が増えますね！
カットしてるきゅうりと
そのままのきゅうり。
どっちがお口を使うかな？？
③トマト
おうち口育レベル ☆４つ！
丸ごとガブリ！！！
汁がこぼれないように食べてみよう！
大きなトマトならヘタだけ残せるかな？
プチトマトならヘタも唇と手で残せるかな？
チャレンジしてみよう！
④さくらんぼ
おうち口育レベル ☆４つ！
唇をぎゅっと閉めて、茎の部分を取れるかな？
種も出せるかな？
理想は木からもぎ取るところですが、
なかなか難しいのでパックからスタートで十分♪
コロコロ舌で転がしながら
「どっちのほっぺにあると思う？」
当ててみよう！
↑これは2歳の息子が勝手に遊びでやっていて、いいアイデア〜〜と思って載せています（笑）
⑤スイカ
おうち口育レベル ☆５つ！
歯の痕が残るように食べてみよう！
種飛ばしもおすすめ〜〜！
一口大にカットしてしまうと、お口を使う機会を減らしてしまうよ！
前歯でガブリ、両手で持って食べてみよう！
まとめ
いかがでしたか？
全て調理は簡単（洗うだけ、茹でるだけ、蒸すだけ）です！
ただそこで、
包丁を使って切るのか？
この手間を加えるだけの違いです。
手を加えること＝優しさ
とは限りません。
手を加えないことだって
機能の発達につながるので
これも優しさになると思います。
どっちが本当の優しさなんでしょう？？
食べ方は歯並びに直結します。
歯並びが心配🥺な方はぜひ、
食事の形も考えてみてくださいね！
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