肩甲骨&骨盤 続き

覚えておいでだろうか……
地味に続けました

ワーー2週間🙌🙌🙌

また表紙の画像載せるの……は……微妙に恥ずかしいのですが……ちゃんと説明してはいない気がするから……
説明をするために……

はいこういう本(↑綺麗❤)。
偶然書店さんで見付け。わたしおはずかしくも姿勢ド悪いのですが。マイペースに。はい、やってきました。
肩甲骨を寄せて引き下げている筋肉、骨盤の位置をたもっている筋肉 に働きかけるうごきを2週間分、毎日違うのを載せているよーというムックです。
14日めまで行き着けましたが、ただわたし姿勢ド悪いので、もう一度1日めに戻って2巡め生活しようとおもいます。ます。

ともかく。1巡はデキター🙌
よかったねー

愛用ストップウォッチである。

あ。あの!
〇日めの朝はこれ、そして夜はこれをやるんだよ!
と全てメニュー組んでくれている至れり尽くせりムックなのですけれど!
朝&夜とも、身体は程よく動かしたほうが快適。を実感できる内容だったのが、わたし的にはいちばんよかった、ヨ!
どゆことかと言うと、朝はイキナリ身体を動かすのにも適した動き(ちゃんと監修されているだろうから、とおもうと安心)&夜の動きは実際やってみると、 発散できてよく眠れそう(程よく疲れると言うか)。 という動きの紹介にもなっていたところが、わたしはとてもありがたかったなあ。とおもいます。

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崎村

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