全ての思考は感情と結びついている　感情が先で思考が後。ポッと湧いてきた感情を素早く捕まえて自分のものにしてしまわない　泡のように浮上した感情はこれまでの条件付けから反応しているだけ　浮かんだらただ手放す　思考と結びつけると強化され蓄積された条件付けをさらに強めてしまうから。