食べ過ぎた翌日の、胃もたれがひどくて。
わかっているのに、なぜ食べるのでしょう。
そして、以前はこれが平気だったのに、胃が弱くなったのでしょうか。
もともと必要ないものだったのか、わかりません。

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★やらないこと★
・運動しない、サプリ取らない
・食事の時間帯を気にしない
・残すことを気にしない
・満腹なら食べない
・自分にご褒美をあげなきゃいけないという思い込み
☆やること☆
・食べたものの写真をLINEで送る
・ノートに毎日記録する（ひと月遅れ）
・続ける
・白湯
・湯ぶねにつかる
■ミニマル■
・お風呂場に何も置かない
・サイズが合わなくなった洋服とさよなら

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◆3月26日の食事◆
二日連続で胃もたれ。
さすがにヨーグルトのみ。

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このノートは、ばんばりえさんのブログ「恋とおやつ手帖２ http://koioya2.jugem.jp 」との連動企画です。
りえさんは細身の方なので、そもそもさくらの体重のダウンと比較なんてできなくて。
私が20キロ痩せても、りえさんの方が細いのよ、よよよ。
そして、どんなに私からみて痩せているなと感じる方でも、体のサイズに関して悩みがあったりするのですね。
多くの方と共有できそうなダイエット企画、楽しいです。

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◆4月25日のさくら◆
深夜にサンドイッチを食べてしまい、ちょっと戻ったのよ。
そして、胃もたれ。くっ。
ひと月たっても、同じことをしていますね。

体重推移
73→63.5→63.5→64.1
数字は、最高値、最低値、昨日、本日帰宅時です。

自転車、結局2日しか乗ってない！
おやすみなさい。