大会が終わり、襲ってきた気持ちは、安堵感。
普通は、緊張感に襲われ、安堵感につつまれるとか、覆われるとか、よりリラックスするものだと思うのですが、襲われたのです。

食べなきゃ！
体が疲れている気がする、食べなきゃ！
いたわってあげよう、食べよう！
油が少なかったかも、揚げ物食べよう。
糖分が少なかったかも、甘いもの食べよう！
お腹いっぱいだけれど、前はもっと食べられたから足りないはず！
眠いけれど、もう少し食べよう。
今日は頑張ったから、今日中に食べよう。

そして、翌日おきたら…。

なんたる胃もたれ！
食べた時は楽しかったというよりも、なんでしょう。
食べなくても良かった気がするな。
買った時が一番楽しかったかな。

いや、やっぱり美味しかったな。

という感じで、ここから食べて食べて食べまくる日がはじまります。
そして、8キロ落ちた体重は一気に3キロ増量してしまうのです。
そして、その3キロを落とすのに3週間くらいかかってしまったのです。よよよ。

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★やらないこと★
・運動しない、サプリ取らない
・食事の時間帯を気にしない
・残すことを気にしない
・満腹なら食べない
・自分にご褒美をあげなきゃいけないという思い込み
☆やること☆
・食べたものの写真をLINEで送る
・ノートに毎日記録する（ひと月遅れ）
・続ける
・白湯
・湯ぶねにつかる
■ミニマル■
・お風呂場に何も置かない
・サイズが合わなくなった洋服とさよなら

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◆3月25日の食事◆
朝からすごい胃もたれ。なぜ昨夜はあんなに食べてしまったのか。
ヒレ肉焼き、キムチ、カスクート、ヤクルト。
豆乳ヨーグルトがまだ残っていて、泣く泣く食べている。捨てられなくて。

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このノートは、ばんばりえさんのブログ「恋とおやつ手帖２ http://koioya2.jugem.jp 」との連動企画です。
今日の大会にがいらしてくれて、オレンジのはちみつ漬けを差し入れしてくださったのよ。明日から、より楽しいヨーグルトライフが待っているのよ。

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◆4月24日のさくら◆
とうとう63キロ台になったよー。
昨夜、勇気を出して全身写真を撮ってみました。
本当は、一番太っていた時をとればよかったのですが、勇気なかったの。
市ヶ谷大会、ご来場ありがとうございました。

体重推移
73→63.5→65.1→63.5
数字は、最高値、最低値、昨日、本日帰宅時です。

お休みなさい。