昨日書いたように、運動をやめてみたのですが、それをプロレスラーがリアルタイムで書くのには勇気がいりますよね。
そういう時に、負けるくらいならまだアレですが、怪我をしたりさせてしまった日にはそのせいになってしまうではないですか。なので、このノートは一月経過後に書いています。
変なことは少なくても一ヶ月後には起きなかったということがわかってから書いているので、無駄に不安に思ってしまう性格から逃れられます。

運動と同時に、サプリもやめてみました。
今までは規則的に、ビタミン、ミネラル、セサミンや、コラーゲンやらコンドロイチンやら、DHAや、それはもうエトセトラ摂取していました。
ただ、それが食事の回数や量が減るので苦痛になってきました。
気づくと口にしているものは錠剤、というイメージ。

なので、効果も実際のところは実感していないのでやめてみました。
プロテインも、運動を一気に減らしたのでカロリー過剰摂取になるかとおもいやめています。
今までだと、プロテインでチョコやらストロベリー味を楽しんでいたのですが、水切りヨーグルトで十分に満たされています。
毎食、パフェを食べているような気分なのです。

結果、どうなったかというと…、今のところ影響はなしです。
栄養を補完するためにも、ダイエット中こそサプリをというのが定説のような気がします。
影響感じるまではやめてみようと思います。

あ、ユーグレナが今まで飲んだことがないサプリとして気になっていたので、それをたまにのんでいます。効果は、よくわからないです。ありそうな気もします。

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NEW
　・運動とサプリをやめてみた
★やらないこと★
・食事の時間帯を気にしない
・残すことを気にしない
・満腹なら食べない
・自分にご褒美をあげなきゃいけないという思い込み
☆やること☆
・食べたものの写真をLINEで送る
・ノートに毎日記録する（ひと月遅れ）
・続ける
・白湯
・湯ぶねにつかる
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◆3月17日の食事◆
冷凍ブルーベリー導入。ヨーグルトと一緒にレンジで温めます。
ホットヨーグルトは食べやすいです。
アツアツをイメージしがちですが、常温ですっと入ってくる感じ。
ラップかけずに40秒から60秒の間で様子見ています。
定番の回転寿司。多分、アーサが上京してきた日。
にぎりは一皿で我慢できた！
自分の中で判明した、一番好きな皿は、ウナギのようです。多分、甘いタレと脂が好み。

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このノートは、ばんばりえさんのブログ「恋とおやつ手帖２ http://koioya2.jugem.jp 」との連動企画です。
今回の企画の肝部分「頑張らない」が嫌だったのです。
頑張って、頑張りすぎて、失敗したりするから読み物として面白いと思っていたので。
一気に、何キロって落ちないと、見出しも弱いって考えていたの。
もう一ヶ月は経過していて、速報性のようなものはないと自分でも諦めました。
今は、ただただ記録するノートを書いています。

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◆4月16日のさくら◆
今日はヒートアップの大会。
毎回、田村さんには悔しいくらいたくさんの刺激を受けて帰ってきます。
新百合ヶ丘にお住いの皆さん、良かったですね！田村さんがいて！
あたたかいプロレスがあるのよ。
熱いからヒートアップなんですが、あたたかいのよ。
この日は、ヨーグルト弁当持参で試合しました。
試合前、栄養ドリンクなどは飲まなくなりましたが、影響なし。
お水と、あたたかいほうじ茶で準備OKなのです。
そして、ヨーグルトに対してピンチなことが起きたのですが、それは来月に。
事務所に戻ってきて、レコーディング前に緊張しすぎて、やけ食い。
何か食べないとイライラする状況になったので、まぐろの切り落としを買ってきてムシャムシャ。チョコにならなかっただけ成長した気がするのよ。

体重推移
73→65→66.0→67.0
数字は、最高値、最低値、昨日、本日帰宅時です。

ヒートアップ新百合ヶ丘大会は、毎回素敵。
今日も1日お疲れ様でした。お休みなさい。