なんの効果かわかりませんが、肌がツルツルになりました。
なんでだろう。
変化したものといえば…。

1・ユーグレナ摂取
2・ヨーグルト摂取
3・乳清ごくごく
4・毎晩湯ぶねにつかっている
5・ためていた化粧品の試供品を一気に使い出す
6・パックしている

どれかかな？

1・ユーグレナ
たしかめようがないのでわからず。
結構高価で、今のものがなくなったらやめようと思っているのでそれで変化があればユーグレナかも。

2・ヨーグルト摂取
健康に効果を出すための量って結構多いはずで、それでこんなに早く実感出きるのかは不明。

3・乳清ごくごく
水切りヨーグルトをつくっているので、毎日乳清を摂取しています。でも、健康に良いと言われている割には、たんぱく質などの成分少ない気がするのです。そこまで良いのかどうなのかわからず。でも、好きなので飲んでいます。

4・毎晩湯ぶねにつかっている
これは大きそう。
世の女性の皆さんは信じられないことかもしれませんが、化粧を落とさずに寝る日がほぼ毎回でした。毎回というのは、毎日はお化粧しないからで、お化粧すれば必ずそのまま寝ていたのです。今は必ず夜に入るので、お化粧も落とすし、洗髪もします。髪もきれいになってきました。いままで入浴剤をいただくことが多く、でも本当に疲れたときに使おうと思って、判断が難しくもったいなくて使っていなかった入浴剤を毎日投入。リラックスしすぎ。気持ち良いのです。

5・ためていた化粧品の試供品を一気に使い出す
大事なときに使おうと思って、ずーっと使わなかった高級化粧品とか、いただいたものとか、かたっぱしから使うようになりました。いつかの大事なときがあるとすればそれは今。

6・毎日パックしている
髪を乾かす時間に、毎日パック。
いただきものがたくさんあったのですが、いつかの大事なときに使おうと思ってとっておいたのでした。いつかって、いつかな。

今まで、お化粧品の「100円玉の大きさを伸ばして」などとかいてあるファンデーョンに、嘘でしょうと思っていました。だって、その3倍は必要。
それが、本当に100円玉の大きさで収まったときにはびっくり！これが適量なのか！って。

ほとんどの女性の方には参考にならないような、むしろひかれてしまいそうなことを書いてしまいました。元がひどいと、効果が出やすくて楽しいのです。
どれが効いているのかはわからないし、探すのはめんどうなのでここまでなのですが、肌の調子が良いとお化粧するのも楽しいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
★やらないこと★
・運動しない、サプリ取らない
・食事の時間帯を気にしない
・残すことを気にしない
・満腹なら食べない
・自分にご褒美をあげなきゃいけないという思い込み
☆やること☆
・食べたものの写真をLINEで送る
・ノートに毎日記録する（ひと月遅れ）
・続ける
・白湯
・湯ぶねにつかる
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆3月18日の食事◆
冷凍ブルーベリーのホットヨーグルトが美味しい！
食物繊維不足が気になってオールブラン導入。
以前健康のために取り入れようと思った時は、飲み込めなかったオールブラン。
今は大好きです。
ヨーグルトに混ぜて、こんなに美味しいとは！甘いのです。
カロリー低かったらもっと食べたい。
いただきもののスナップえんどう、わしゃわしゃ食べる。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

このノートは、ばんばりえさんのブログ「恋とおやつ手帖２ http://koioya2.jugem.jp 」との連動企画です。
明日取材なの！楽しみなの！気にせずなんでも食べる日にしているの！
パンを100個くらい食べたい！早く明日来い！

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆4月17日のさくら◆
新曲レコーディングでした。
暴風雨の中、市ヶ谷の駅にたどり着くまでの5分が大冒険！
終始良い雰囲気で撮れたと思うのですが、問題はCDのクオリティでライブで歌えるかどうかなのです。ハモりがぁぁぁぁぁ。
夜は、ニコプロさんで新木場大会の放送がありました。
私はほとんど見れなかったのですが、里歩&ブリバト♡の3人が送るプロレスの大会、楽しんでいただけましたか？
こちらの大会は、まもなくDVDにもなりますので、お楽しみに！
今日は、体力勝負だったので、帯さんが作ってくれたみっちりおにぎりをいただきました。おかか！（ことりの好物）

体重推移
73→65→67.0→66.7
数字は、最高値、最低値、昨日、本日帰宅時です。

ガトームーブ6人そろうと、きゃいきゃいしていてとても楽しいです。
今日もお疲れ様でした。おやすみなさい。