こんばんは、自分を深く知るInner Being研究所 所長の桜　美月です。
祝日をいかがお過ごしですか？

本日、私たちの心の健康について特に重要なトピックについてVoicy『桜　美月のシンデレラマナー』では、お話しします。

それは、感情日記を書くことで、ストレスや悩みを解消する方法です。

最近、日常生活の中でストレスを感じていませんか？そのストレスを軽減し、心のデトックスを行うための有効な方法が、感情日記なんです。

感情日記を書くことで、自分の感情に気づきやすくなり、心の整理やストレスの軽減、感情のコントロールに役立ちます。ポジティブな内容を書くことで、幸せを感じやすくなり、心の安定につながります。

感情日記を書く際のポイントは、4つあります。

1：毎日、感情を揺さぶる出来事をひとつ書く。
2：それに対して思ったことを率直に書く。
3：どのような感情になったかを数値化する。
4：感情日記を書いた後は、自分の感情に寄り添うこと。

感情日記は自分のために書くものなので、毎日書く必要はありませんが、習慣化したい方は試してみてください。

感情日記を書くことで、カタルシス効果が得られ、自己理解が深まり、心の安定にもつながります。

もしあなたが感情のコントロールや表現に関する悩みや課題を抱えているなら、感情日記を試してみることをオススメいたします。

感情日記の書き方や効果について、さらに詳しく知りたい方は、Voicyをチェックしてください。ぜひ、あなたの心の健康のために、感情日記を実践してみてくださいね♡

それでは、心のデトックスを始めましょう！

沢山の愛と感謝を込めて♡美月