maya

31歳。 ライター、プリントショップスタッフ、シングルマザーをやってます。 10年近くダイエットや過食に悩んだ私ですが、マインドを変えたことで10キロ痩せに成功できました。 食べることに苦しんでいる人へ、 私の成功したマインドダイエットをシェアします♡

【note限定】腹八分目ができない理由と、するためのコツ

「痩せたい!」と思ったときに
「食べない」という選択肢はおすすめできません。
かなり高い確率でリバウンドするからです。

食べたいものをおいしく、適量を食べる。

これが無理なく痩せるコツ。

だけどその適量ができないんじゃ!
という人のために、

今回は腹八分目がうまくいかない理由と
うまくいくコツをシェアします♡

腹八分目がなかなかできないのはなぜ?

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大切なのはいつも「今」

こんにちは~^^

ここでは、私が10㎏痩せに成功した“マインドダイエット”をちょっとずつシェアしていきます。

ダイエットがうまくいかない人や、
過食が止まらなくて苦しんでいる人が少しでも楽になってくれたら嬉しいです。

以前の私は、
ちょっとネガティブ思考なところがありました。

いや、ちょっとどころか
「超」がつくほどだった(笑)

で、
過去や未来にメンタルを振り回されやすかったんです。

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【note限定】“今あるもの”を見るとダイエットが加速する

こんにちは^^

新年を迎えて、もう2ヵ月。

今年の目標に「痩せる」を掲げた人、
順調ですか??

ダイエットを成功させるためには
いろんな方法がありますが、

どんな気持ちでダイエットするのかも
結果に大きく関係してきます!

目次
・ダイエット中は“今あるもの”を見る
・不足からダイエットを始めると…
・“あるもの”から、より“ある状態”へ

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お菓子の食べる量を減らすマインドと方法

久しぶりにnoteが更新できました。
嬉しい~。

ここでは、私が10㎏痩せに成功した“マインドダイエット”をちょっとずつシェアしていきます。

ダイエットがうまくいかない人や、
過食が止まらなくて苦しんでいる人が少しでも楽になってくれたら嬉しいです。

(他の記事はこちらでもチェックできます!)

お菓子ってさ、おいしいですよね(突然)。

私も、大、大、大好きでなんですけど、
以前に比べて食べ

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ダイエットを成功に導く「ちょっとやってみよ♡」

こんにちは~^^

ここでは、私が10㎏痩せに成功した“マインドダイエット”をちょっとずつシェアしていきます。

ダイエットがうまくいかない人や、
過食が止まらなくて苦しんでいる人が少しでも楽になってくれたら嬉しいです。

先日、なかなか寝つけなくていろんなダイエットブログを拝見しておりました。
今回はそのときに感じたことをシェアします^^

私がおすすめするマインドダイエットの話とはちょっとだけ

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マインドが変わると食べたいものも変わる

こんにちは~^^

ここでは、私が10㎏痩せに成功した“マインドダイエット”をちょっとずつシェアしていきます。

ダイエットがうまくいかない人や、
過食が止まらなくて苦しんでいる人が少しでも楽になってくれたら嬉しいです。

前回、栄養のことは置いといて食べたいものを優先しよう~というお話をしました。
『栄養の知識は頭のすみに置いておく』

でもそれだと
「野菜不足になりそう」
「炭水化物ばっかり食

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