えとうともこ@福岡です。昨日とはまったく異なる体感の日曜日になりました。

21:00現在

最低気温 7.1℃   20:59
最高気温 17.4℃  07:36

朝はあったかかったのが、10℃下がって、明日の予想最高気温も7℃。体がびっくりしそう。でも明晩は初雪かも？という天気予報。雪国生まれなので、ちょっと楽しみに感じています。

画像は、ちょうど一年前に福井で出会った黄水仙。朝雪が降ったのに、文殊山という山に元同僚と登りました。すごく寒かったけど楽しかったな。ビタミンカラー注入して、元気にいこう。

🔷2020・2・15 218/1000

⓪ 23:00就寝 → × 0:30就寝でした。今朝起きたのは8:00前でした。よくねました〜スッキリ。

①　姿勢をよくすること。△ → 油断すると、肩が前に巻いて、お腹出てたりして。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○ 

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。△ → 今日ははしれてません。今日は雨で朝走れず、日曜日はジム夜8:00までで、間に合わず。

④　週に1キロ泳ぐこと 未 →先々週木曜日300m泳いで、その後保留中。仕事のノルマとの兼ね合いでジムに水着もって行く余裕ないなぁ。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること。○ → 今日は良い調味料仕入れてきました。

⑥　食事の際50回以上噛むこと。○

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇

明日、雪だとジムに行けないやん。朝のうちに行くしかないかな。はやく寝なきゃ。

ではまた。おやすみ～