えとうともこ@福井←福岡 です。今朝は涼しくて、福井市の最低気温は21.2℃だったようです。日中も30℃には届かず。今の時間も涼しい。虫の声も聞こえています。

昨日が、暦の上では処暑だったんですよね。次の二十四節気は9月8日の白露。その次は秋分。朝晩は確実に秋らしくなりました。

今日はいったん出かける準備をしたものの、思い直して家でのんびりしました。先週の義父の葬儀以来なんだかめまぐるしくて身体ばかりでなく、心や脳が疲れている気がして。

料理したりネット動画みたりして、昼間ゆっくりしたら、夕方近くには元気回復、自分の本来の仕事にとりかかることができました。夜ランも実施、有酸素運動20分以上したら汗もかけてスッキリ。
難しいところなんだけど、疲れたとき、寝るという選択肢のほかに、走るという選択肢があると思うんです。走ったほうが代謝が上がって元気になった日は、過去にもたくさんありました。

画像は、先日大分で出会ったキバナコスモス。福井でも咲いてますが、このコが美人さんなのでアップ。ビタミンカラーも心に効きます…

🔷2019・08・24　043/1000

①　姿勢をよくすること。　△→　午前中はウトウト。夕方からやっと。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む）◯→10年前にはできたポーズができなくなっているけど、10年後にはまたできるようになってるかも？と考えてみる。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。　今日は◯→ 夜ラン3キロ。走ってるときは涼しい。家に入ったとたん汗がでます。

④　週に1キロ泳ぐこと。　未（福井では車がないので、プールに行けない…なので水着も置いてきた。しばらく泳げなくて残念）

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること。◯→ 炊き込みごはんに肉を入れてしまったけど、基本的には菜食。今日も夏野菜おいしー。

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　△→炊き込みごはんは美味しくて、ついつい早食いに。。

⑦　投資に関する勉強を続けること。　×（→ 市場が休みのときこそ勉強しとくといいんだけど）

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　〇 → ライフログ書いてます。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　〇→今日も、あなたらしく、私らしく、いい感じで過ごせたよね！

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇（今書いてる）

楽器店にお勤めの友人に、亡き母の使っていたある楽器の処分について相談してみたけど、やっぱり今どきは、中古の需要より処分の需要の方が大きいそう。人口が減っていくって、せつないなぁ。特に地方はこの10年で事情が相当変わってると思う。

近所の田んぼも、昨年までは稲刈りの季節までずっと雑草のない綺麗な状態のところばかりだったのが、今年は管理できていないところが増えた。農業の担い手が確実に高齢化していて、影響が出ている。働き方改革の影響もあって、定年したら農業、というわけでもなくなってきている。実家から見える美しい田園風景が、もしかしたら10年後には異なる姿をしているのかもしれない。
私も自分の食べるぶんくらいのコメと野菜を作れたらなぁ。

明日も元気にいきましょう。

おやすみ〜