◎嫌とか面倒とか思うことについて見つめてみる
逃げて良いのかダメなのか、なんでそう思うのか考える

◎貢献感を大切にする
人の役に立つ

◎何かを頑張る
仕事、ダイエット、テニス、遊び

◎目先の快楽に手を出さない
だらだらコンビニでスイーツ買わない
惰性で買わない
本当に食べたいものにお金をたくさん使う

◎傷つくことを恐れてばかりいない

◎自分の本当に好きなもの大切にしたいもの、ことを大切にする
無理して付き合わない