やっほー！
さとりだよん✌

最近は久々に洋服やら化粧品やら買ってます。「必要経費以外は投資にまわしたい」という思いが強いお年頃だけど、やっぱり身だしなみとかちゃんとすると全然気分が違うよね^^

それはさておき、前回はニキビに効くと言われる食品との付き合いについて話してました。

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今回は！

私がニキビ地獄に陥ってた2008年頃までの食事を晒していくという回でございます.…ぜひぜひ反面教師にしてもらいたい。

ちょっと背景を話すと、私がアメリカに引っ越して最初の４年ぐらいの話ですね。

私をニキビ地獄に突き落とした食事はこんな感じ！！

まずはこの以前のツイートを。

まずね、食べ物はほぼジャンクでした！笑。小麦、乳製品、加工油、加工肉、揚げ物が中心。

野菜が好きでサラダはよく食べてたけど、油で揚げたトルティーヤチップスやチーズを大量にトッピングして、油と添加物たっぷりのドレッシングと一緒に食べてた。

飲み物は食事の時は炭酸（特にコーラ）が中心。朝は瓶入りのスタバを常に飲んでた。

とにかく砂糖をがぶ飲みするスタイル…！

あの.…これ週末だけの話じゃないよ。毎日コレだった😱

あと、スタバの店舗もほぼ毎日通ってた。。。

でも人は変われるのよ.…キッカケさえあれば！

そしてまた昔の写真をツイートで振り返る私…

そう。
本当に当時はお菓子作りに凝ってて、夜中に思いつきで作って朝まで待たず深夜食べてから寝る生活してた。あとドーナツ中毒もヤバかったｗ

でも2009年の年始に始めた砂糖断ちをキッカケに、全く別人のような食事に。

それがこちら↓

ちなみに当時の飲み物は水とお茶だけ。

まず、平日の外食やファストフードは一切禁止して自炊を始めて、市販の間食（冷凍麺やおやつ類など）も添加物不使用の商品を選んでた。

そしてとにかく「果物を多めに食べてお菓子に手を出さない作戦」が垣間見えるよねｗ

何だか今振り返ると微笑ましい。よく分かってないけどとりあえず必死に食事改善を頑張ってた12年近く前の私でした.…

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うん。
だからね、人間は本当にやろうと思えばいくらでも変われると実体験から確信してる！

みんなもぜひ、出来るところから始めてみてね。

それじゃあ今日は以上。
来週は調味料について話そうかな？

んじゃ、よろしく頼む👍

▼ニキビ肌改善は食事改善から▼