6月の初め頃から、体調を崩したりケガをしたりして、ヨガのクラスに参加できていませんでした。

腰の打撲が完全に治りきらないうちにヨガのクラスに参加してしまうと、体調がうまく元に戻らないかもしれない……と、大事をとって約二ヶ月、お休みしていました。

ヨガのクラスをお休みしていると、体調がいまひとつ冴えないのを感じていました。土曜・日曜と休んでも身体の緊張がうまく抜け切らなくて、疲れが残ってしまっていました。

もう腰の打撲はすっかり治ったのですが、ぶつけた側（左側）の膝に痛みが出てきました。腰に痛みがあると身体は痛むところをかばうので、不自然な力が入り、別のところが痛み始めるのだと整形外科のお医者様がおっしゃっていました。

無理してはいけないけれど、でも、少しずつ元の生活に戻さなくては……と、思い、やっと、ヨガのクラスに参加してきました。

どこまでできるかなぁ、と、不安だったのですが、今日のところはそれほど難しいポーズがなかったので、なんとかプログラムについてゆくことができました。

（それでも、前屈をするのがちょっと大変でした。ももの前側の筋肉が固くなってしまっているようでした。あとは、体幹の筋肉が少し弱くなっているみたいで、片足立ちをした時によろよろしてしまうように……）

くれぐれも無理はしないように気をつけながら、ちょっとずつ、続けてゆけたらなぁ、と思います。

ではでは、今回はこのあたりで終わります。

まだまだ暑い日が続きますが、どうか、熱中症にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さい。

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Title:Moscow Mule
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