今日はあいにく、ヨガ教室がお休みでした。
たまに、先生のスケジュールの都合でお休みになることがあるのです。

朝、ゆっくり眠っていられるのはよかったのですが、なんとなく物足りなくて……。

週一回の頻度ではあるのですが、ヨガをやったあとはとても心も身体もすっきりして気持ちがいいのです。だんだん、その「気持ちよさ」が身体に記憶されてきたのか、それほど苦労することなく、ヨガを続けることができています。

今日は、ヨガのテキストを見ながら、おさらいも兼ねて一時間ほど、自宅で取り組んでみました。

最近の悩みは、朝夕の気温が低くなったせいか、全体的に身体が硬くなってしまったことです。ヨガの先生にも、「あら、肩の関節が硬いのね。足首も……」と言われてしまいました。

肩、それも肩甲骨まわりと、足首をよく回してほぐすところからはじめました。回すと、ごりごりと音がします。（せめて、週に3日くらいはやらないといけないかなぁ、と思いました。トホホ……）

ヨガ教室とは違って、特に時間に制限がないので、ゆっくり大きな呼吸を心がけながら、さらに股関節や体側のストレッチをしてゆきます。

そのあと、ヨガの12のポジションを組み合わせた”太陽礼拝”というポーズに取り組みます。

実は、前屈したりうつぶせになったり、また立ち上がったり、と、大きな動きの多いポーズということもあって、あまり好きではないポーズだったりするのです。

でも、やらなかったらいつまでも苦手なままなので、自宅でヨガをするときには必ずこのポーズを入れるようにしています。

今日も、取り組む前はちょっとブルーな気持ちになりました。

（生真面目にやるんじゃなくって、もっと、ざっくり、軽い感じでやろう）

内心でそう決めてから取り組んでみたら、いつもよりもふわっと軽い感じでポーズを取ることができて、またひとつ気づきを得ることができました。

「あんまりストイックになり過ぎると、実行するのに大変な労力がかかってしまうので、取り組むことが嫌になってしまう。そうなってしまうよりは、軽い気持ちでざっくり行ったほうがよい」ということ。

もともと、リラックスするためにヨガをしているのだし、身構え過ぎなくてもいいんだな、と思いました。

ざっくりやること、を心がけたら、もうちょっとヨガに取り組む回数が増えるかな……？

どうなるのか、ちょっと楽しみです。

★今日の写真★
自宅でヨガ、というとこんな感じかな、と思い、この写真を選んでみました。
こんな素敵なお家だったら、いいのにな～。

photo credit: KnitSpirit URL:http://www.flickr.com/photos/40573110@N02/32949960844Title:Adho Mukha Svanasana  
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