凹んでいるとき、つい忘れてしまっていることがあるので、自分用にメモします。

◾️だるい時には、甘いものを摂り過ぎていないか確認する。

蜂蜜には殺菌作用があるようなので、蜂蜜以外の白砂糖などが入った飲み物やお菓子をつい口にしていないか振り返る。

もし、つい口にしてしまっている場合は、おそらく糖質が少し必要なので、りんごを食べるか、梅干しを乗せて少しご飯を食べる。
さといもやジャガイモを煮たものを食べても良いかも。

だるさが取れないときは、腸内環境を調整するために、下記の食べ物や家庭薬を試してみること。

1. にんにく、オレガノ、ローズマリーなどを入れたスープ。

2. 百草丸。

3. 瓶入りのザワークラウト。

4. すりおろした生姜。

5. 寿司がり。

6. 紅生姜。

しばらくの間、甘い食べ物は、果物か、お米か、芋類で取ること。

以上。