こんにちは！

サウナ大学を運営している KAZUOKA (かずおか)です。

僕には、6歳になる娘がいるのでたまに近所の銭湯に一緒に行くのですよ。ただ、子どもなのでサウナにはまだ一緒に入れないかなぁ、ってずっと思っていました。

ただ、とうとう「最強サウナ＜超入門＞」という情報雑誌で発見です！

ということで、結論から要チェックです♫

子どもは何歳からサウナに入れるの？

フィンランドのトゥルク大学の研究によると、10歳以下の子どもはサウナで血圧の低下が起こり、低年齢は高温には適応できないことがわかりました。そのため、5歳以下の子どもはサウナNG、6〜10歳の子どもは大人と一緒で、短時間だけサウナに入ることが望ましいとされているようです。

子どもと一緒にサウナに入る際の注意点

5歳以上であれば、親と一緒であればサウナに入ることができる、ということでしたが、それでも子どもとサウナに入る際は注意が必要ですので、以下3点は必ず守ようにした方が良いです。

1. 必ず親か大人が様子を見てあげること
2. サウナに入る前と後には、必ず十分な水分補給をすること
3. 水風呂は慎重に勧めて、本人自ら入れる範囲で浸かること

フィンランドでは、自宅にサウナがある、なんてことが普通なので、家族で入っている様子をよく見かけます。子どもの頃から「ととのう」ということが自然と身に付いてしまっているのでしょうか。

我が娘も、サウナーにするべくテントサウナから慣れさせてみようかと🧖‍♀️

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また、サウナが文化として本格的に定着するためには、みんなが楽しく安全に入れることが不可欠です。そのために「サウナのトリセツ」などを通じて正しい情報を収集し、安全性を高める必要も同時にありそうですね。

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