鯖の味噌煮

元々はトラックサイクリスト。 全てはトレーニングに通ずるの考えのもと自転車だけでなくラ…

鯖の味噌煮

元々はトラックサイクリスト。 全てはトレーニングに通ずるの考えのもと自転車だけでなくラン、ウエイト等色々やっとります。 トレーニングログを定期的に載せてます。 https://www.strava.com/athletes/20577006

2024 JBCF 宇都宮清原クリテリウム E2

2024 JBCF 宇都宮清原クリテリウム E2 13位/62名 完走者43名 昨日とは打って変わって快晴。 気温も10度と暖かい。 コースプロフィール 中央分離帯で挟まれた二車線の道路を往復 片道900m、往復して1周1.8kmを15周で合計27km 二車線なので埋もれることはないが、事前の練習でこの手の往復が苦手なのは把握済み。 パフォーマンス 前日のレース後にしっかり食べて入浴、8時間睡眠はしているので十分回復。 インターバル自体は得意。 スキル面とどう向き合

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    • レースレポ　2024 JBCF 真岡芳賀ロードレース E2/E3

      2024 JBCF 真岡芳賀ロードレース E2/E3 107位/171名　　完走者122名 コースプロフィール 1周7.2km　 アップダウン数か所、しっかりとした上り１か所のみ（それも1分以内）とほぼ平坦。 パワーの絶対値とエアロでぶん殴れるので比較的自分向き。イメージとしては道幅の広いかすみがうらロードレース。 つまり立ち上がりに毎回強烈なインターバルがかかるクリテリウム風ロードレースとなるのかまた？ 幸いにも今回は5周で36kmと１時間以内の走行時間となるので完走自

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      • あすけんインプレ

        あすけん始めました！ そしてあすけんやめました！！ 実にこの間３日である。 多分リセマラあったらもうちょっと続けてたかも。 ソシャゲの掛け持ちはほんと辛いんですよ（本音） ポジ加工食品の栄養素がバラバラなのを知った これまで練り物、厚揚げ等の大豆製品とかはとりあえずヘルシーって印象で買ってたんですが、 PFC、特に脂肪に差があるんですね。 ちくわだと100g中0.6gから10gまで、厚揚げだと100g中6gから22gまでと振れ幅が凄く大きいです… これからはしっかり見

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        • 遺伝子検査インプレ

          ・遺伝子検査デュエルスタンバイ知り合い周り（というかオツカレー部）で遺伝子検査デュエルが流行中。 Amazonのブラックフライデーセールで安くなってたのもあり参戦してみました。 おい、デュエルしろよ（5D's好き） 購入したのはGenesis2.0 購入から結果が出るまで大体1ヶ月かな。 結果を見ていくとこれまでの感覚と一致にしたもの、一致しないもので見事に分かれましたね。 では項目ごとに振り返ってみましょう。 ・疾患カテゴリ・リスクレベル ガン、心筋梗塞、腎臓病

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        2024 JBCF 宇都宮清原クリテリウム E2

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          ICLインプレ「手術当日後編」

          前回からの続き。 いよいよ手術開始。 帰りたいなあ、無理だけど！ 緊張時の対応 緊張した時にどう対応するか、人によってルーティンがあると思うんですが（饒舌になったり、逆に無口になったり）、俺は身の上話を交えた自虐ネタに走るようです。 採血とか切開普段やる側なんですが、やられるのは苦手なんですよね、動物の方ですが（泣き笑い） そうです普段獣医でしたわ。　先生や助手の方が察してくれて私柴犬飼ってるんですよーとか乗ってくれたのがマジで優しい有り難い。 レンズ入ります ある程度気

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          ICLインプレ「手術当日後編」

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          ICLインプレ「手術当日前編」

          前回からの続き。 手術決定後、職場上司に日程を伝え、以降はちょいちょい職場でもネタにして根回しは忘れず。 手術前週には抱えた仕事をクリアにして、念の為引き継ぎ事項が無いことをアナウンスしていざ当日。 やっぱりやるのね なお当日トレーニー的に普段ハーフ走る日なので我慢できず30分だけ走る安定剤を投与。手術当日は風呂に入れない事もあったし、ここでしっかり入浴出来たしよかった。 術後は運転が出来ないので徒歩で病院へ。 最終セーブポイント 病院入り。術前待機室で手術の確認、同意。

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          ICLインプレ「手術当日前編」

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          ICLインプレ「準備編」

          夜は外灯の光が広がってく これがカミーユ、じゃなかったハローか 運動出来ないし近所のコンビニに行きがてら音声メモで徒然と。ICLインプレ続き。 事前検査 というわけで病院で説明と事前検査。 説明は大体調べた内容だったので省略するとして検査の話。具体的には視力検査と血液検査。 視力検査 視力検査は眼内レンズの視力矯正の程度とかを測るため。遠視、近視、乱視の具合でレンズが変わると。なお遠視が強まり過ぎる所謂老眼が進んでるとこの時点で適用外です。　これに関しては問題無し。乱視

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          ICLインプレ「準備編」

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          ICLインプレ「導入前」

          ドーモサバデス 12月4日にICL（眼内コンタクトレンズ）手術を受けました。 通院やら静養やらでしばらく休暇なので色々まとめときますかね。いつもの通りインプレ形式で。 ・書いてる人のあれこれ 術時視力0.3〜0.4とか 裸眼でも日常生活自体は送れたけど、次の免許更新は確実に通らない感じ。 有酸素運動を自転車は競技としてロードレース、クリテリウム、トラックを少々。トレーニングとしてラン、スイム、ウエイトもやってます。　 ・導入の理由 そもそも導入の理由は普通に視力の低下

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          ICLインプレ「導入前」

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          DRIVE65Dインプレ実走編

          その①平坦 茨城で平坦と言えばご存じかすいち！ 市街地除けばほぼ止まらずいける区間もあったりで検証にはうってつけ。 なお直前にDTSwissでかすいちショート93kmをソロで走ってますが、今回はグループライドなので主に感覚的な所がメイン。 当日の風速は1-2mだった事もあり、 試走の時に感じた横に振られる感じは特に無し。 （風速3m越えた辺りからが鬼門？、DTだとあまり気にならなかったですが） 良くも悪くも回しやすいせいで前に出た際に回し過ぎて消耗しがち(笑) この

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          DRIVE65Dインプレ実走編

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          DRIVE65Dインプレ 導入編

          前回からの続き TRYCLEさんに在庫があるという事で注文振り込み発送まで3日程で完結。 なるはや過ぎました（歓喜） 週半ば、タイヤ買う前に届いたレベル（笑） さてタイヤをどうするか TRYCLEさん：曰くコンチ教なので（わかるう）GP5000TL推し。試走時についてたCORS SPEEDはバランスを加味して的な。 うーさーさん：軽量ホイール＋軽量タイヤで特性を特化させるも良しなんでは。 ミシュランとかも一応視野には入れたんですが、 とりあえずGP5000AS TRかAG

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          DRIVE65Dインプレ 導入編

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          DRIVE65Dインプレ 試走編

          チームメイトがELITEWHEELSのDRIVE50Dを導入してやたらインプレが良かったため、65Dを借りて試走してみることに。 なお試走で世話になったのはTRYCLEさん インストールにあたってはおなじみうーさーサイクルワークスさん まずAeroad CF SLX Di2に標準装備されてるDT Swiss ARC1400と比較すると DTswiss ARC1400 リムハイト63mm 重量1750g　 タイヤはGP5000ASTR チューブレス3.8気圧で使用 EL

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          レースレポJBCFながわまちTT、TT

          シーズン前半の怪我、コロナからようやく復帰。 なお絶賛股ずれ頻発中で自転車に乗れず走り込みは出来てはいませんが、 ランとスイムで体調維持してしがみついてます。 何とか飛躍の機会を掴みたいですね。 あとポイントも掴みたいですね（降格が見えてる） ＪＢＣＦながわまちタイムトライアル E2 12位/25 路面状況はドライ。 コースプロフィールがヒルクライム＋ショートな平坦＋ダウンヒルというＴＴというより総合力、競技力を試されるコース。 目標は50%以上だが、正直下りが苦手なので

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          春の筑波8耐　2時間耐久ソロ　23位

          【目的】 今回は普段やらないチームとしての動き、 エースを勝たせるため、アシストとして走ることに。 【体調】 前週の落車の影響は酷い擦過傷と軽い節々の痛み。 とりあえず当日判断で走ることは出来そうだったので出走。 やれる範囲で立ち回る。 【スタート】 最後尾からスタートし、途中見かける練習相手達に生存報告しつつ前出るが、走り始めて30分経過した辺りから露骨なパフォーマンス低下を感じるように。最悪DNFかと思いつつ、 丁度横にいて力みすぎてた大関さんを抑えつつ、弱音を吐いて

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          守谷ハーフマラソンを走ったよ

          ある意味シーズンオフの集大成？ というわけでレースレポ的な何か。 守谷ハーフマラソン 1時間42分　4:49/km 実にハーフマラソンは2016年以来7年ぶり。 当時の記録は1時間54分。 というわけで今回の目標はハーフをキロ4分台。 事前予想は100分程度。 練習開始は10月末から。 最初はキロ6分ペースで30分から初めて、徐々に距離と時間を伸ばしていき、4:45前後で17kmまで走れるのを確認。 天候の関係でそれ以上長い距離は残念ながら走れず、よってハーフはどうな

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          今シーズンのJBCFレースが終わったよ

          結局自分が参加したのは 5月 JBCF大磯クリテE3 15位 9月 JBCF南魚沼ロードレースE2/E3 FAD 9月 JBCF群馬CSCロードレースE3 day1 14位 ※Day2はDNS 10月JBCF袖ヶ浦クリテリウムE3　1位 10月JBCFかすみがうらTT　13位 10月JBCFかすみがうらRR　56位DNF 走ったのは6レースでした。 まず大磯クリテ。 詳細はこちら とにかくしんどかったし、課題が山積み。 ちなみに5月の大磯から9月の群馬まで期間が空いたの

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          遠征三連戦が終わったよ

          新潟、群馬、千葉のJBCFレース遠征が終了しました。 というわけで軽く振り返り ※書いてた時点では（） 9/19 南魚沼ロードレース E2/E3　63/93位(FAD) 5分の上りを毎回こなすリアルみんなでゴルビーなコース。 上った後にアップダウン、テクニカルな下り区間が続いて難易度高め。 というわけで事前にワークアウトのGorbyもこなしていけるはず・・・と思いきや、 開幕の上りの強度に怯んでその後が消化試合になるという。 結果完走はしたけどFAD。順位的にも半分以下。

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