6/3 たまにはRUN

自転車を自転車屋に預けたので今日は気分変える意味でもランニングを30分。大体5分半~6分ペースだと心拍140前後のLSDペースに落ち着きみたい。ただ脚はまだまだ出来てないから心拍より脚が終わる笑 やはりたまに走らないと駄目かな。 余談ですがランニングは骨に刺激を与えるので骨、造血組織の新陳代謝活発にするので貧血予防や身体の修復機能が向上するんだとか。 自転車だとZ軸の飛び跳ねたりする刺激が無いので骨粗鬆症や貧血になりやすいんだとか。そういう意味でトライアスロンはやはり良いなあ。

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