こんにちは、さざなみきょうこです。休業中もお読みくださいまして、ありがとうございます。

先ほどTwitterにも投稿しましたが、急に寒くなった日等にアロマテラピーで心穏やかに過ごすためのヒントをお伝えします。今日は大雨が降っている地域もあります。10月に入って半月以上過ぎましたが、毎日寒暖差や気圧の差も激しく、気分も変わりやすいですね。

例えば、精油2～3滴をティッシュペーパーにつけて、香りをかいでみてください。1滴ずつ2種類等使ったりするのも構いません。

おすすめの精油は
・オレンジ・スイート
・ベルガモット
・サンダルウッド
・フランキンセンス
・ホーリーフ

このほか、ネロリも良いですね。お値段高めです。

もし、お使いになる方が「妊娠中ではない」、「妊娠の可能性がない」方であれば、こちらの精油もお試しください。
・スイートマジョラム
・真正ラベンダー
・カモミールローマン

このほか、メリッサやローズ・アブソリュートも良いですね。こちらもお値段高めです。

これらはすべて「鎮静作用」がある精油です。
心を落ち着け、穏やかに静める働きをします。

精油はまずはティッシュペーパーにつけたり、加湿器やアロマランプに入れたりして香りを楽しんでくださいね。
精油を直接肌につけたり、飲んだりしないでください。

暖かくして、良い午後をお過ごしください。

（2021/10/17 ツイートを追加いたしましたので、こちらにも追記いたしました。）

もしこれらの「心を穏やかに静める」香りが苦手な場合、無理に使わなくても構いません。
オレンジ・スイートやサンダルウッドの香りでテンションが上がったり、気分が高揚したりする人もいます。香りをどう感じるかは人それぞれです。ご自分が落ち着くな、と思われるお好きな香りをどうぞ。

ローズ・アブソリュートは、妊娠中、妊娠の可能性がある方は使わないようお願いいたします。
ネロリは、妊娠中の方や妊娠の可能性がある方も使えます。

最後に※精油を使うときに注意していただきたいこと

精油を直接肌につけたり、飲んだりしないでください。あの1滴1滴にたくさんの化学成分が凝縮されていますので、あなたの肌や内臓を痛めてしまうことがあります。

もし肌についてしまったら、すぐに水道の水をたくさん出して、精油を洗い流しましょう。そして万が一、かぶれたり赤くなってしまったりしたら、皮膚科を受診してください。その際は、精油を持って行ってくださいね。よろしくお願いいたします。

ここまでお読みくださいまして、ありがとうございました。