如何走出抑鬱,脅迫和焦慮的兩難境地

這可能看起來很難。那些深入參與的人可以理解每天對抗抑鬱,脅迫和焦慮的痛苦和無助。抑鬱,強迫和焦慮就像能量漩渦,吸引你,不斷消耗你的能量,你想要旅行的越多,消耗的能量就越快。在你筋疲力盡之前,你會被吸引到漩渦的中心。 。 。醒來後發現這是一場噩夢。因此,任何對抗都是無效的,負面的能量,殺死一千個自毀的愚蠢行為。

這不是對抗。那是什么?答案是:愛,積極的能量和幸福,這也是自我成長的途徑。你需要能量,不是對抗症狀,而是讓症狀自然消失。這個過程需要時間來積累,你需要確保你在這個過程中“生存”。沒有能量,你就不能堅持下去。抑鬱、強迫和焦慮就像是負能量寄生蟲。他們需要找到負能量寄生蟲。因此,你首先成為一個負能量體。抑鬱、強迫和焦慮會降臨到你身上。你明白嗎?如果你是一堆狗屎,蒼蠅怎么能不喜歡你呢?

我把我的生活分為三類:糖果、良藥和毒品。糖果是一種能讓你此刻感到甜蜜和舒適的東西,而且事後沒有副作用。良藥是一種此刻感到苦澀的東西,但事後卻能幫到你很多,比如早睡早起。與毒品有關的事情,大家都知道,舒服的時候,就在這時,後來又遭受了毒癮、航空旅行等折磨。

友心情電台做了有關抑鬱症等情緒病的健康節目,邀請了香港精神科醫學院精神科專科醫生李永堅醫生醫生講解了有關情緒病抑鬱症的病發原因以及日常預防,治療等方法。抑鬱症患者除了日常生活上服用藥物外,更多要從心理上對抑鬱症進行治療。

我的觀點是,一個快樂的人,生活應該主要由糖果的東西組成,它可以讓你保持舒適的感覺。同時,做一些好藥擴大和增加其能量圈的上限,與藥物有關的事情決定不做。

以我為例,早睡是一種很好的藥,至少對我來說現在還是比較痛苦的。但這是一件好事。做完之後,你可以在第二天增加你的能量,你的抑鬱症會減少一點。從長遠來看,你會擺脫抑鬱。這是理論上絕對正確的定律,毫無疑問。事實上,每個人都知道這個道理,但常常不能早睡,那么解決辦法是什么呢?知道有很多關於早睡的文章,你可以去看看,你可以參考一些方法,結合他們的實際情況,實踐一下,會有收獲的。

但請記住,你可以早點睡覺,早點睡覺,你可以睡在床上,數羊。 。 。如果你不能早點睡覺,不要怪自己。請注意,自責是一種非常耗能的事情,不要這樣做。當然,即使你覺得你做了一件傷害世界的事情,我們都是一群零能量的人。有什么樣的能量傷害人們?

最後,我將提出另一種方法。

提高你感知幸福的能力。什么是幸福?這是一種感覺,一種舒適的感覺。但如果只是一時的快樂,像那些為了短期的快樂而服藥的人一樣,但服藥後,他們會陷入悔改和自責中很長一段時間,那就不是幸福。如果你能長時間保持這種舒適的感覺,你就會幸福。尋找這種感覺。即使你陷入了抑鬱、強迫和焦慮的泥潭中,也還有幾分鍾的時間。你感覺很舒服。記住這種感覺,記住是什么讓你覺得舒服,做更多的事情,堅持做這些事情,當你充滿這些事情的時候你會很開心。當正能量存在時,抑鬱、強迫和焦慮將無處可逃,並將逐漸遠離你去尋找下一個負能量寄生蟲。你明白嗎?

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