配信をするのがとっても辛いときの対処法
音声配信をしていると、ときには体力的にしんどくなる・精神的に面倒くさくなるなど、ライブ配信から距離を置きたくなってしまうこともあるかもしれません。この記事では、そんなときの対処法をお伝えしていきます。
配信が辛くなってしまった配信者へ
少し休んでも大丈夫
まず初めに、配信を続けることが大変なら、少し休んでもみても大丈夫です。
真面目な方は「休むと怠けている気がする」「もっと頑張らなくちゃ」と、ついつい自分を追い込んでしまうことも。
でも、休んでリフレッシュすることは、悪いことではありません。
休むことで気力や体力が回復し、冷静な判断力が戻ります。
疲れをそのままにしておくと、配信でのミスが増えたり、気分（メンタル）が不安定になったりと負のサイクルにはまってしまうこともあります。
「大丈夫、辛くない」と、自分の感情にふたをしてしまうと、無感動・無関心になってしまう恐れもあるので、辛い時には休んで、自分をいたわってあげましょう。
なぜ配信が辛くなってしまったのかの原因を追究しよう
そもそも、なぜ配信が辛くなってしまったのでしょうか？対処法として、原因を考えることが大切です。
リスナーが思っていたほど増えない、イベントの成績が伸びない、飽きてきたなどいろいろな原因が考えられます。原因がわかれば、対策が立てやすいです。
たとえば、リスナーさんが増えなくて辛いのであれば、配信する時間帯を変更してみたり、トップ配信者の配信を見てまねできる部分は取り入れてみたりと解決の糸口がみえてきます。
メンタルに辛いとき
辛い言葉を投げかけられた
辛い言葉をかけられてしまったことが原因の場合、どうしても心が不安定になってしまい、ネガティブに考えてしまうこともあるかもしれません。そんな時は、少し距離を置くことも大切です。
ライブ配信中のできごとであれば、そのリスナーをブロックしたり、通報してみましょう。
それでも収まらないときは、思い切って少しライブ配信をお休みしてみてもいいかもしれません。
SNS上の出来事であれば、そのSNSによっては、コメントを非表示（ミュート）にできるものもあります。
非表示にできる場合は非表示にし、その後はその投稿やその周辺は見ないようにしましょう。内容にもよりますが、基本的に返信はしない方が良いでしょう。
ファンであっても考え方は人それぞれ。気にせず、あなたのペースで、応援してくれるファンを信じて、あなたの配信を続けましょう。
体力的にしんどい時
忙しくて配信時間が取れない
「忙しくて配信時間が取れない」。
そんな時はあなたのペースでの継続を意識しましょう。配信頻度を下げるか、配信時間を短くして少し負担を減らしてみましょう。
どちらかというと、配信頻度を下げるより、配信時間を短くする方がおすすめです。
人は接触時間の長さよりも、頻度が多い方が親しみを感じるもの。
休めば休むほど、再開するときにたくさんのエネルギーが必要になります。
配信の期間が空きすぎると、また始めるのが辛くなりがちなので、どんなに忙しい時期も、完全に休むよりは、短時間でもこまめに配信する方が継続しやすいです。
リスナーを心配させないように、SNSやタイムラインなどを活用して「配信頻度を落とす」ということを理由とともに告知しましょう。
毎日配信に疲れてしまった
「毎日配信に疲れてしまった」。そんな時は配信を始めた目的を考えてみましょう。あなたはなんのためにライブ配信を始めましたか？その行動の動機が、あなたがライブ配信をする「目的」です。
疲れてしまったときは、目的があいまいになってしまったのかもしれません。あいまいな思考からは、あいまいな行動が、そしてあいまいな結果が生まれます。
そんなときは、改めて具体的な目的をイメージし、その上で目標を設定してみましょう。
まとめ
配信が辛くなってしまったときは、まずその気持ちを認める。必要なら少し休んでみてから原因を考えてみましょう。原因が明確な場合は、それを解消するための対策をします。また、改めて目的を考えてみることも有効です。
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