スクリーンショット_2019-08-31_11

daigo 超集中力まとめ

集中力の性質

- 一日の使える量が決まってる
- 消耗される

集中力のエンジン

環境

- スマホを見える場所に置くな
- 青は集中をもたらす。赤や黄色は興奮や注意をイメージさせる
- 鏡は自己認識力を高める

食事

- 集中力はブドウ糖により作れる。低GI食品を食べろ
- 低GI食品とは血糖値を乱高下させない食べ物
- 蕎麦、玄米、ヨーグルト

習慣化

- やることを決めておく

集中力を癒す

- 寝る
- 目を癒す - 人間は体の構造上、脳より先に目が疲れる。
- 不安を書き出す: 今考えても仕方がないような不安は書き出しておく。同時に複数の処理をしているパソコンが、一旦別のハードディスクにデータを移行するようなイメージ。

引用


この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。

5

高橋聖弥 | Seiya Takahashi

フリーランスエンジニア。創造力xテクノロジーで世界を変える。シリコンバレーに行って起業したい。
コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。