みなさん、おはようございます！せいやです！

突然ですが、寝起きの気分はいかがですか？
希望の朝ですか？
それとも地獄のような朝ですか？

自分はプライベートでものすごくショックな事が続きメンタルブレイクしていましたが、今はプラスにとらえて進んでいこうという前向きな気持ちです！

ではなんでそんなことを思えたのか？
そんな朝を迎えることができたのか？
について話していこうと思います。

朝活をしよう

皆さんは朝活をしたことがありますか？

自分はここ最近、前日に早く寝れたら次の日は早く起きて朝活をしています。内容は様々で、勉強をすることもあれば、前日に終わらなかった課題をすることもありますし、こんな風にnoteを書いて発信をしていることもあります。無理なく始めてます。自分は大体5時半くらいに起きることが多いです。

朝活のメリットって何？

実際に朝活をしている自分が考える朝活のメリットについて話していこうと思います。

メリット①一日が長くなったように感じる

いつも起きるのが8時だとして5時に起きて朝活すると、もう朝の時点で3時間の差が生じています。もちろん前の日が寝るの早く、短くなったのでは？と思うかもしれませんがここではどれだけ有意義な時間を過ごせたかを重要視してて、夜更かしした時の大半は余計なことに時間を浪費している場合が多いので、、

メリット②自己肯定感の向上

朝からか自分のために活動して時間を有意義に使えたこと。そして、みんなが寝ている間に何かに熱中出来きたこと。これらが自己肯定感を高めてくれたように思います。自分は時間を最大限に使えているのだって。今日も一歩前に進むことが出来たんだって。

メリット③誘惑がなくやりたいことに集中できる

朝早くに面白いテレビはないし、楽しそうなSNSを投稿している友達もいない。電話やラインをしてくれる知り合いだってみんな寝てる。誘惑が何一つないのでやりたいことに全力を注ぐことができます。夜とは大違いですね。。。

メリット④朝から頭がキレッキレ

みんなが起きるであろう8時頃には朝活を3時間してると仮定すると、だんだんお腹がすいてきてしっかり朝ごはんを食べる習慣もできてきます。みんなが眠たい目を擦っている一方で、こっちはフルパワーを出すことが出来ます（笑）

メリット⑤心に余裕が生まれる

朝の5分は昼間の30分に相当すると個人的に思ってます。それぐらい朝は時間がなくて、貴重なのもだと思ってます。その時間を朝活に回すこと自体はリスキーですが、無理のない時間に留めておけば朝バタバタして家を出るようなことはなくなるでしょう。朝から心に余裕が出来るなんて素敵ですね！

以上朝活の5つのメリットを話してきました。

自分も毎日できているわけではありませんが、可能な限り朝活をすることを心がけています。その背景は時間を最大化したいという思いが常にあるからです。

やりたい事とやらねばならぬ事が山積みの毎日の中で、、