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「やらないことリスト」を作って毎日無駄にしている時間を減らしてみる

時間は有限で1日は24時間しかありません。今の忙しない世の中で自分の時間を作ることは難しいですよね。

大半の人は1日のうちで3分の1くらいの時間は仕事に費やしていると思います。でも、仕事以外にもやりたいことってたくさんあるじゃないですか。仕事は楽しいけど、人生は仕事だけではないですから。

下の記事を見て、どれだけ自分の時間を無駄にしているのだろうと考えて、自分もこの「やらないことリスト」を作ってみました。

私の「やらないことリスト」

日々の生活や仕事のことなど、18の「やらないこと」を挙げてみました(順不同)。

マイナス思考の人の発信を見る、マイナス思考の人と関わる
特定のコミュニティにだけにいる
SNSを頻繁に見る
むやみにスマートフォンをさわる
同じこと、同じやり方を続けてしまうこと
謙虚さを忘れる
悪口を言う、うわさ話をする
ネガティブな言葉を使う
一人の時間を疎かにする
22時以降に食事をする
22時以降の活動
2時間以上の着座
3日以上運動しないこと
暴飲暴食
ジャンクフードを食べる
意思決定に5分以上かかるものに執着する
過去の失敗を引きずる
完璧主義

マイナス思考の人の発信を見る、マイナス思考の人と関わる

マイナスなことに触れると気分が落ち込むじゃないですか。人は環境に影響される生き物ですよね。マイナスな感情は私たちに多くの悪影響を与えます。自分を守るためにも、まわりへの配慮も考えてこの辺りは意識したいです。

それで言うと「悪口を言う、うわさ話をする」「ネガティブな言葉を使う」も同じ理由です。

SNSを頻繁に見る

これはめっちゃ意識したいことです。SNSをだらだら見ているとあっという間に時間が経っちゃうじゃないですか。それなのに自分のプラスになることってほとんどないですよね。

SNSの利用は1日に1, 2回くらいに留めて、タイムラインは追わないことを心がけたいです。それで言うと「むやみにスマートフォンをさわる」も同じ理由です。

完璧主義

これに関しては、こういうマインドだと自分を追い詰めてしまうし、気疲れしますし、モチベーションにも影響しちゃいますから。こだわってかけた時間に比例して、アウトプットの質が上がるにも限度がありますしね。

おわり

今年はこの「やらないことリスト」を意識して生活していこうと思います。

こちらからは以上です。

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Seiya Maeda

デザイナー(元ソフトウェアエンジニア)/ ワークアウトと茶道と妻の笑顔が好物です / 自分の茶室と果樹園を持つことが夢 / Live: 青森県出身 => 埼玉県 => 東京都 => 神奈川県藤沢市 => 東京都 / Website: https://seiyamaeda.com
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