本格的な運動を始めてから1週間ちょいが経過した。なんやかんやで続けてはいるものの、最近暴飲暴食期に入ってしまった為心が折れそう。

ともあれ成果はあった。全体的に足はしゅっとしてきて、鏡をみてもそこに写る大根にさほど落ち込まなくなる程度には。それでも内腿の付け根はかなりのしぶとさを誇っている。

元々付け根の部分に脂肪が付きやすい可能性もある。しかしそういうのは遺伝だと聞くし、家族の足にそんな脂肪は見受けられない。

しかし1週間で変化があるのだったら、最終目的は達成してしまうのだし、当然といえば当然だ。そんなあっけなく終わってしまっても逆にこちらが困惑する。だとしてもこれが1ヶ月、2ヶ月と続くようなら運動メニューを変えるほかない。

ひとまずもう少し続けてみることにした。

ちなみに肝心の運動は有酸素運動と組み合わせて、尻、二の腕、太腿(比率は1:1:2)の部位に効くトレーニングをメニューとして行っている。依然としてメニューはようつべの動画を参考にさせてもらっている。

はっきりしたことは言えないが、スクワットはかなり太ももの引き締めに貢献しているようだった。股関節を中心に下半身を大胆に使っていく為、最初のうちは身体中が全力で悲鳴をあげていたし。スクワットやるやん。

トレーニングを行っていく上で、呼吸が大きな役割を担っていることも分かった。まず汗の量が違う。芯の部分から熱くなって、汗が溢れて溢れて仕方がなくなることもある。腹にも自然に力が入るので、少しは鍛えられてへっこんでいるかもしれない。

また体重面はというと、2キロくらい一気に減ったり戻ったりと安定しない。体重計に乗ると過度に意識してしまうことから、ここ2日は確認しないようにしている。しかしその影響からかお菓子のつまみ食いは目立ってきた。

運動することのメリット、デメリットを簡単に紹介しておく。

メリット
・目覚めがいいこともある。
・決まった時間に起きられるようになる。
・目を閉じたらすぐに眠れる。
・当然のことながら身体が引き締まる。
・結果がでると死ぬほど嬉しい。
・他のことにも挑戦したくなる。

デメリット
・意外に時間が取られる。
・運動直後ちょっとだけ目を閉じたらもう朝。
・お腹が減る。
・筋肉で逆に太くなるのではないか、という思考の壁を乗り越えなくてはならない。
・結果がでないと不安になる。

こんなもんじゃなかろうか。

もう一つ、カラオケで歌うとカロリーが表示されるのをご存知だろうか。普通に生きているだけでもカロリーは消費されるのだろうが、もしかしたら歌っているといいのかもしれない。それもトレーニングメニューとして組み入れていく方針だ。やはり楽しむのが一番。

次は2週間経過したら報告したいと思う。