瞑想の科学～1日5分で集中力・自己コントロールUPの方法～

ざっと見た感じ、まじめに瞑想について書いているnoteはなかった。つまり多くの人が、 「瞑想＝宗教・怪しい・嘘くさい」 みたいに思っているということ（と、勝手に思ってます）。だけど実は、瞑想には科学的なバックボーンがある。そうつまり、エビデンスがあるということです。 ・変な幸福論みたいなものにすがる。 ・メンタルを鍛えるために洞窟にこもる。 ・「冷静になれ！」と呪文のように唱える。 みたいなことをしなくても、瞑想するだけでメンタルの問題が解決することは多いです。しかも、