こんにちは！本日もおつかれさまです。

ベリーダンサーのShala（シャーラ）です。ごきげんいかがですか。

頭を使って過ごすことが多い毎日かと思いますが、そこで、気持ちよく身体を動かしてみませんか。身体は天からの借り物。丁寧に身体と向き合い、声を聞きながら、音楽に合わせて踊ってみませんか。

普段あまり身体を動かすことのない方も、ダンスが初めての方も、プロとして表現の引き出しや糧にしたい方も、ジャンルとレベルを問わず歓迎します。

私自身は、ベリーダンサーとして2001年より都内を中心に活動し、ショーダンスや通常のレッスンに加えて、世界の聖地で舞いながら、主に2013年からは、自然と地球の美、生命の讃歌をテーマに、シリーズでのワークショップ並びに生演奏の舞台公演を行ってきました。

その音楽も多岐に渡り、アラブ音楽、ジプシー音楽から日本やインドの古典音楽を経て、現在は、主にヘヴィロックのアーティストと共演しています。ぜひこの自由なダンスを分かち合いたいです！

ワークショップは、十分に間隔を空けて踊れる広々としたスタジオで開催され、換気と消毒を徹底し、安心して踊っていただけるよう努めています。

そして、以下のような方々に向いています。オールレベル対応です！

・ダンスを通して身体を動かし、発散したい方

・女性性を開きたい方

・忙しさの中で、自分を取り戻す時間を作りたい方

・振り付けではなく、即興で踊ってみたい方

・自然と地球との一体感を感じながら舞いたい方

・野生的な感覚を取り戻したい方

・プロのダンサーとして、引き出しを増やし、表現の幅を広げたい方

・より自己を知ることで、力強く変化の波を乗り越えていきたい方

・人生の転換期にあって、自分らしく生きていきたいと望む方

　昨年は、地球全体が大きな転換期を迎え、これまでにない問題を抱えて私たちも変容を迫られました。この流れは、今しばらく続くものと思われますが、状況に左右される部分を意識しながらも、今ここに留まり、自分の中心を見つけて力を取り戻し、劇的な変容の波を力強く乗り越えていくこともまた可能です。その力とは、内面から湧き上がるものです。

与えられた心と身体が自然の一部であることを思い出しながら、自身の中に眠る力強さを呼び起こすことを目指します。若さとは、年齢でなく若々しいエネルギーのこと。自分らしくある喜びを、ダンスを通して学べます。

自分で自分を満たすことができ、外側がどのような状況にあっても、日常を楽しく生きていけたらという願いを込めて開催します。

毎回、念入りなストレッチと、誰にでもできる簡単な動きを基礎エクササイズとして行い、自然な流れで、独自の魅力的なムーブメントが引き出されるようサポート、ガイドをしつつ、自由なダンスへと入っていきます。

この機会にどうぞご参加ください！

【日程と内容 / いずれも日曜日10:00〜13:00】

★第1回 9/26・基礎編〈美しい心と身体のあり方〉身体という宇宙の神秘

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③身体への理解を深めるための話とシェアリング④簡単なポーズとムーブメントから始めて自由に踊ってみる

★第2回 10/10〈今ここを聖地とするために〉グラウンディングとアーシング

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③聖地とは？女神を巡る歴史とシェアリング④大地を意識してステップを踏みながら自由に踊ってみる

★第3回 10/24〈変化を受け入れていくために〉自分自身とつながる

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③マインドフルネスとダンス、シェアリング④身体の各部位を感じながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

★第4回 11/14〈自己受容の大切さ〉自分自身を愛するためのダンス

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③自分を愛するためにできることとシェアリング④内側から溢れ出るように、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

★第5回 11/28〈イマジネーションの大切さ〉自分と世界を愛するために

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③想像力とは？イメージを形にする方法とシェアリング④音楽との関係性を意識しながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

★第6回 12/12〈自然の一部であることを思い出す〉風・火・水・大地のダンス

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③心身とエレメンツの関係性とシェアリング④ベールを使ってエレメンツを表現しながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

★第7回 12/26〈冬至のセレブレーション！〉地球に捧げる〜太陽がよみがえるとき

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③冬至（夏至春分秋分）を祝福する大切さ、今年一年のシェアリング④太古の地球を感じながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

★第8回 1/9〈新年のセレブレーション！〉心温まるキャンドルダンス

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③スピリチュアルなキャンドルダンスの踊り方とシェアリング④世界観を意識しながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

★第9回 1/23〈野生を呼び起こし解放する〉アンチエイジングの秘訣

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③野生とは？若々しさの秘訣とシェアリング④野生動物の動きを意識しながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

★第10回 2/13〈セクシュアリティ〜生命力を解放する〉官能的な自分を受け入れる

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③自らのセクシュアリティを楽しむために〜シェアリング④喜びにフォーカスしながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

★第11回 2/27〈宇宙の一員であることを思い出す〉共同体の一員として舞う

基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ
応用③共同体とは？幸せでいるための秘訣とシェアリング④地球も宇宙の一部であることを感じながら、簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

＜時間＞いずれも 10:00～13:00（180分） ※入退室の時間を含みます。

＜場所＞渋谷より約20分/副都心線・有楽町線小竹向原駅より徒歩4分　

閑静な住宅街にある約100平米の広いスタジオ。ダンサー用の床で身体に負担がかかりません。場所につきましては、ご予約をいただいてから、返信にてお支払い詳細とともにお知らせいたします。

＜服装・持ち物＞Tシャツ、スパッツなど動きやすい服装であれば何でも可。裸足で踊りますが、気温に合わせて靴下などの着用もOKです。

＜参加費＞※単発での参加も可能です。
11回通し 63,800円（税込）
ビジター1回 6,800円(税込）

＜ご予約・お問い合わせ＞　shaladinamoon@gmail.com

メールでのご予約となります。参加を希望されるお日にち、お名前とご連絡先を明記してください。また、こちらは事前のお振込制となっております。（カードでのお支払いも可能ですので、予約時にお申し出ください。）返信にてお支払いの詳細をお知らせいたします。携帯電話からお申し込みの方は、受信拒否設定を解除してくださるようお願いいたします。

その他、ご質問なども上記メールアドレスにて承ります。

地上の聖地 Yosemite National Parkにて