あすけんアプリに食事記録をつけると毎回実感すること。
基本的に食べ過ぎ。
一食で1日分くらい食べてるとき時あるよね。

世間の皆様はいったい何をどれくらい食べてるんだろう？（なんてまた周りが気になっちゃう私。）

記入していくと、ついでに食べちゃったり、ながら食べして余分に食べたり、っていうのがなくなるからほんと良い。

私今お腹空いてる？って自分に問いかけできる。
この1テンポ置くのが自分の満腹感に気づけたりするから大事かも。

昨日食べすぎたから、今日の朝は少し控えめに。

カフェでもカロリー低いものを。てことでストレート、砂糖なしの、紅茶。

でもねー、
目一杯食べたい、そんな日もあるんだな！爆
（ここにきてひっくり返す）

バランス、バランス！